今日終於的起心肝車了balcony的東西去給Lon
收工後沒餵牠們就出車
不是太塞，還好
去到後搞掂，就回家
這樣就2個鐘，哈
中途去了M&S買糖給家姐
回家後餵貓
然後做foam rolling和stretching就訓教了
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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