超可怕PT

 早上行路然後準備去PT

今天的PT超超超辛苦

有幾個exercise完全做不來

嗚呀

然後又抽筋太可怕了

回家都行不到路

吃完東西開下工就打牌

沒有什麼可做的事情

收工前去了94的家餵貓

夜晚媽咪煮飯打牌看書訓教

Johns Pad Work

 今天本來打算休息

去了散步一會

回家吃早餐開工

lunch去了見Champa, Trev收到了一個muffin

然後下午出去買送

最後Trev說想去John的padwork session

唯有去了

去完回家吃晚餐

好飽

Weight Lifting Intensity

 今天早上精神飽滿地去跑個low intensity 5K

then就去做weight

今天不算太難，教練也說不用每個session都做到死

要manage intensity才可以recover

所以輕鬆完成回家去

今天雖然假期完但David sick leave

只有我和Pablo

也要cat sit因為Shannon今天才會回來

lunch去了Woolwich Works看一個free的orchestra open rehearsal

然後回家完成15000步

收工打牌吃飯休息

Public Holiday Chaos

 今天是公眾假

但因為要番工所以好快地去了gym一下然後回家login

最後一次的OT

和大家一起番工

沒什麼特別

又散了步，catsit了一下

忽然發現原來uk air space closed

沒有飛機可以進出

搞到鄰居都飛不到回來

不知何時才可以回家

做到5點打牌，爸媽不餓只有我吃了個晚餐

打牌到9點極眼訓啊

Sunday累到死

 今天放假

早上和媽咪散了一陣步

然後就去S&C

做完之後累到爆

連F1都忘了看

還訓了個晏教

晚上打牌和吃了個求其的dinner

打牌到9點眼訓到仆街

江仔Brenda飲茶記

 今天要番工

早上行了路沒有做運動

番陣工後就去飲茶

比想像中沒有太awkward哈哈

飲完茶吹完水之後就回家去

繼續番工

輕鬆完成然後又打牌

已經非常ok了希望可以打一次真的台牌

Friday Birthday Lunch

 今天早上自己去novo gym練習

hot tank top guy也在

不同日子見到相同的人在gym練習感覺好治癒

練完回家番工

然後11點多就出去city找Edwin

吃了餐好正的birthday lunch和雪糕

飽到想死

回家連晚餐都吃不到了

做多陣看下書

然後5點多有人送sofa來了

搞到7點終於有新sofa用

兩天搞掂有錢真好

煎牛扒

休息的星期四

出去行了陣路

開工都是一樣

煎了牛扒給爸媽他們都ok啦

然後再打牌

感覺台牌已經上手了

Epic Sparring + KFC

 星期三是PT day

今天做boxing所以不太擔心

7點半去到hea一陣就開波

然後做完PT發現Larry和John準備spar!

嗚呀太epic了

留下來看了全程

超正呀

感覺好榮幸

看完回家番工

做了點工作

lunch出去和Champa行

然後又和媽咪行

最後決定去ikea

迅速買了sofa回家前吃KFC

太耐無吃KFC了

是幾好味的

洗了衫打了牌

然後就訓教了

星期二自己練

 為了改一改schedule

沒有上Dan的堂

自己去了novo練

同樣地見到相同的人

感覺好搞笑

練完回家再行了陣

沒有做太多工作

好早就開始打牌

5點多收皮

煮了冬陰功湯

ok啦，感覺大家都吃不飽哈

第二天

 今天到達第二天

他們已順利adjust jet lag還訓了好多教

而我就去了游水

改一改schedule

去到swimming pool個staff load不到page

所以最後不用入場費

游了300m試試水溫然後回家去了

今天中午去了銀行

搞第三者手續但不成功明天要再去

再去fruit market買了點生果然後回家

我再去行steps

完成回家收工

忽然慶起打起麻雀來

然後煮晚飯

原來照顧兩個人，煮三餐是非常累

以前的呀媽真偉大

終於到步

 今天爸媽終於到

一直以來都非常大壓力因為不知會怎樣

早上到機場

遲了半個鐘誰不知飛機也一樣遲

終於接了機後就渣車回家去

搞完一切都12點了

Jamal竟然記得爸爸

真的太太太意外

貓真是神奇的動物

去了Kailesh Momo吃了點東西

回家安頓好爸爸休息再和媽咪超市買送

然後我就去了行路

之後就預備dinner

晚上Jamal神奇地想食蝦

究竟是為什麼。。。。

晚上和他們吹了陣水後大家各自訓了

hea做星期六

今天是最後一天了

所以要整理好家裡的事情

也輕微打掃了一下

太累又太熱了

半番工半做家務

然後又訓了個晏教

終於6點收工看下heartstopper來relax一下

明天就是去接機的日子

真的太大壓力，嗚

江仔邊爐日

 今天早上去了跑個長的

本來想跑half marathon但不夠時間

回家準備開會

可是最後都不成功

沒有太大感覺

反正已經估到

然後再見lawyer

完成後就hea做

3點去了接Brenda收工然後去江仔家準備打邊爐

吹吹水玩玩貓

8點半多回家去

好累

殘酷PT

 Dan改了PT做9am

早上去了行一轉

然後做PT

超累因為加了少少conditioning

再做weight

搞完回家繼續hea做

下午繼續玩了個5km

晚上去了Painting的畢業展

看著她覺得好像以前的自己

但我老了不能像以前那樣social

看著都有點累

行去ikea渣車回家去

Vikki Dinner

 今天約了Vikki吃晚飯

本身星期三是因為會番公司

現在不去了

所以由家出發

今天是rest day所以只是行路

收工就去城市

好耐無去Oxford Circus

好多店都不同了

吃西班牙餐，非常乖

只吃了肉和兩片薯仔

Vikki公司都炒人，有點可悲，唉

吹完水吃完飯

回家立即沖涼訓教

累到嘔

 今天做了勁多exercise

早上跑5k

然後weight

再去行了陣

回家番工

lunch walk

然後晚上再行去Lucie家

她幫我看了一下封信

又refer了些律師給我

還送我一個boxing mug

超開心

回家發現行了30k steps

超累呀

Steps Challenge Begins

 今天早上去了novogym自己練習

hot guy in tank top仍然在，超fit呀

練完回家晏畫再出去行了一陣

今個星期開始了Garmin Challenge

 vs Dan or Trev

呵呵

全日沒事做

看書，行路還nap了一下

晚上去了novogym sauna

和James吹了陣水之後就回家了

最後輸了給他們兩個

明天繼續

星期日休息電影日

 今天早上去了Raf的session不過只是短短的一小時

然後做了S&C超累

沒有打掃，只用了robot

之後休息一下看江仔推介的One Cut of the Dead

超正喔

看完再做些steps完成15000

回家看書休息訓教

BBQ日

 今天早上行了陣步

然後番工

做了大部份工作後就出去Moon Moon Jei的家

他們決定bbq

有好多好多人

都ok啦，得閒見下是開心的

7點多就回家去了

超累呀

番到屋企沖涼睇書訓教

Friday ain't the same anymore

 今天是星期五

因為Dan改期所以今天是PT日

做了個assessment

只做了少少pull up

回家繼續番工

不過全公司都靜到仆街

因為氣氛不太好

而我也不太工作了

是旦

收工不太記得做了些什麼

大概都是看書訓教啦

Lunch Boxing

 今天先去散步

然後hea地番工

David不在所以沒有太忙也不想工作

找了些工作

和爸媽傾了個好長的電話

解釋了最近的事

lunch去了boxing session

第一次上星期四的堂

不過Dan沒空，有另外一個人叫Guy的上堂

然後收工看了一集heartstopper再看一下書

收皮

最後的公司日？

 得知到要redundancy後今天仍然要到公司一趟

因為Tom和Luis都去

怕是最後一天了

所以就一起去啦

Dan cancel了PT

而我也非常累

所以就只去了行個圈

回家吃早餐，答9:30後的車

回到公司Tom, Yanni, Luis已經在

之後就吹吹水散散步

也見了Amanda

開完redundancy meeting後再和Tom Luis吹吹水就回家去了

完成15000步

可以留在家，吃了個dinner

夜晚等JF電話，吹了一陣水就訓教

心情舒暢

 非常奇怪地雖然得知被redundancy

但是心情卻蠻不錯

早上跑了個步

回家後再去weight lifting

完成後再去散步為了15000步

之後番屋企開始找工作

晚上去了sparring

好耐無和Sandy and Champa spar了

spar得不好，搞到夜晚又訓不著

訓得非常差，唉

Finally Redundancy!

 早上做gym

完成後吃完早餐才出去公司

忽然收到Andrew的meeting invitation

都有些感覺是那個topic了

然後一開鏡頭見到HR就知道啦

通知了同事們後大家都非常吃驚

今次的redundancy involve大部份英國部門

我的部門將會消失

有些感慨啦

但，都得知會發生的了

看看之後會怎樣啦

回家休息

重新上路

罕有的假期

 今天早上先去散了個步

天氣太好行得太耐

最後要快快回家吃早餐然後去Raf的session

因為沒有ring也沒有bag

所以就做一些body spar的exercise

然後做Dan的s&c

回家再做了些拖了好耐的家務

最後3點終於完成所有事情

感覺太良好

還看了書，看了半套戲

感覺真的是休息一下

好爽呀

Barbie

 今天早上散了步

然後去Matt的sparring

誰不知Raf cover他

只打了兩個round

感覺不太順

唉

回家有點傷心不過算了

之後吃些東西

決定和Champa提早看電影

估不到Barbie這樣好笑

哈哈超正

看完回家才2點多

決定打掃希望明天時間好用一點

打完掃看了Heartstopper

超可愛呀～

Friday趕功課

 早上跑了個步然後回家

發現原來還是要做presentation

所以三個人好快就作了些東西放入powerpoint

完成後就完全不想做任何工作啦哈哈

收工開始看Heartstopper

正～～

6:30 PT

 Lucie改了她的PT

所以Dan便將我的PT變成6:30

一如以往都是做差不多的exercise

完成之後回家去

行了一陣步

不太記得做了什麼

完成了The Bear不過不太喜歡season 2...

Office TV Day

 晨早番到公司發現有人在整電視

原來要install 2 TVs on the wall

所以房間不可用，有幾行都斷電

好煩呀

搞到要在外面工作

又原來Shilpa家裡有事忽然要請假

所以就忘記send email了

非常hea，因為不能看太多video

Andreia, Yanni, David, Luis都在

好快就完了一天

落大雨不過都ok啦

回家看The Bear休息

竟然完成了20000步

The Bear S2

 早上跑了個步

不過在家裡跑

然後去weight

只有G在

好少的session

非常集中

完成後回家

David都加盟了Dan團隊一起努力

收工看The Bear

都ok啦