有貢獻的會

 星期二又是weight training day

因為現在一星期只做兩次所以十分期待

做完回家發現雪櫃有點事故

搞好再煮早餐

最後十點半才出門口哈哈

回到去做了點小工作後就開始等會開

6點那個project算是自己的

終於有點小貢獻

開心

開完會收工回家餵貓讀書收皮

開始忙碌

早上照樣PT

今天超harsh

好想死，哈

做完回家沖涼煮東西

出門番公司

最近開始忙

不過所有會都是下午才開

今天最後那個又是六點

所以六點半多才收工回家

番到屋企都直接餵完貓就訓教了

失敗之recovery test ／ All of Us Strangers

 今天原本開開心心的跑80 mins

可是一起身發現recovery test大fail

最後決定只行路算

不過keep heart rate 100當是recovery training啦

真傷心

回家後準備去看電影

期待了接近一年

好緊張

好耐無試過要用錢看電影

去到stratford行了陣之後入場

整套戲好傷心但又說不出為什麼

看完回程都心酸

不過要再看第二次才行

看完回家又完成一個星期了

打掃網球日

 今天早上先打掃

安靜的完成

然後因為要渣車去morden

發現需要很長

所以好早就出門

去Amanda家然後去球場

morden的球場超正

今次打完有點累

番Amanda的家吃早飯

吹吹水然後就先送瑋回家再番家

都已經8點多了

累

Thank God is Friday

 今天終於有星期五真爽皮的感覺了

因為這個星期比較忙

所以好開心有兩天假

只是今天有個6:30的會

搞到非常夜

早上自己去gym練

然後回家番工

做做做

開會開會

7點半終於收皮

上床睇書然後好早就訓著了

Happy Hour Office Time

 今天非常充實

先去Greenwich試第一次的hill run

超辛苦的說

希望每個月做到一次啦

回家後煮野然後出門

今天番公司好多人

而且又非常忙碌

感覺好開心

做完功課開埋個會就收工

好耐無試過這樣忙碌地過一整天

David and Me

 今天David少有地番公司

而我早上去了Greenwich Park視察環境後才番工

他坐了我的位，太可惡

不過算啦

和他吹吹水做下工作好快又一天

夜晚開完會就回家去

又沒番公司

 今天照樣沒有番office

決定番星期三四算了

留在家不太記得做了什麼

早上去了weight training一下

番工

然後又收工

好無聊

Office不遂

 一早去PT

辛苦到想死

不過也努力完成了

回家煮好東西才發現交通工具又陣亡

所以只可留在公司

開了些會不過同樣非常得閒

收工後就上床看書了

Sunday跑步日

 今天跑步時遇見Champa

回程又見到Seyi和Lucie

回家吃些東西休息一會

重看了Dune 2

之後又看書了

輕鬆過了個懶洋洋的星期日

希望下星期的起心肝打掃

傷心打邊爐 - 送別腩仔畢業禮

 今天是rest day

竟然訓到8點

有點爽

吃了早餐就外出買送

估不到搞了兩個小時

回家吃完東西hea一下就去江仔家

昨天是他們家腩仔的畢業禮

所以今天就去他家打邊爐希望可以開開心心的過第一晚啦

他們心情還可以

只是入到房後就連我都感覺到有點想哭的感覺

我也想像不到如果再過不久

Jamal Salim畢業時，究竟會怎樣哩

吃了好豐富的邊爐聽了好多日文歌

然後就回家訓教了

Ravensong reread

 今天早上去novo

見了Champa和Sandy大家一起齊了一陣子

然後回家番工

Jess今天要請假因為她的仔仔們又病了

真可惜

開了個會後就沒有事情做

終於re-read完Ravensong喊到豬頭一樣

唉，實在是一本太好看的書啦

心情久久不能平伏哩

Chris Birthday Lunch

 因為今天有Chris的30 Bday Lunch

所以好出奇地要星期四都要番office

早上跑完步吃了個light breakfast就要出發

番到去做了少少事情就去pub了

幸好都有些相熟的同事

有一個還是跑步的人哩

竟然吹開跑步和training

開心

在pub離開便回家番屋企再login聽那個roadmap meeting

然後就收皮了

Recovery之迷

最近這幾天的recovery極差

但身體又不覺得太大問題

所以決定今天只散散步

然後番公司算了

沒什麼特別

開了好幾個會

最後6點多7點才離開公司

餵完貓就訓教了

決定留在家

 今天決定不番公司了反正電腦也帶了回去

有點累所以做完weight就回家log in

沒什麼特別，open了一些不太有用的ticket

回一下email就完成

5點開第一個會然後6點又開第二個會

好頹廢不過ok啦

現在重讀Ravensong心情好矛盾

要快快完成才行

公司好多人

 今天星期一PT完超超累

然後煮飯吃早餐番公司

發現公司勁多人不知為什麼

好像有大會要開似的

和Luis吹了陣水開了會

5點多就離開了

這個星期超凍呀

飲茶

 今天早上跑了個步之後就和江仔Brenda他們飲茶

吃到飽飽交收了東西就去採購

買完東西就回家休息了

開始了重看Ravensong

究竟重看心情會是如何哩

處女網球日

 今天早上約了puipui他們玩足一天

11點開始打網球，人生第一次

幾好玩，一直玩到不想去睇波

最後去到pub發現沒波睇，哈哈

吃了pizza吹吹水然後回家

竟然開始看了tvb劇集笑爆咀

之後開始吃晚飯再吹下水看多一套不同的tvb

8點多就回家了

大概只有這班朋友可以完全social一整天

social battery都用光了

我推的孩子

 星期五終於到weight day

現在一星期只做兩天所以特別期待

如常去到做workout

不久Sandy也來了

做完後回家hea爆

3點多和Jess傾了陣之後又沒事做了

終於開始看我推的孩子

都幾特別的故事線

有點surprised

難怪江仔會跌入這個rabbit hole

首歌真不錯

凍到死跑步日

 今天要跑40分鐘的zone4

天還是黑所以都要等到7點多出門

超凍

不過幸好都順利完成任務

回家可以休息不用番工

但夜晚要出去和PatPat和Jack吃飯

的起心肝出門口

但實在不餓所以只吃了雞和菜

然後回酒店再吹了陣水

9點離開眼訓都暈

Rest Day Office Day

 今天早上去了散一下步然後買送

煮好lunch就出發番公司

超凍的一星期

在公司沒有什麼特別

不過見到了Erez

久違了的同事

lunch後見了Amanda一陣

然後3點多就回家去

5點半開了個公司大會

非常悶

忙碌星期二

 今天去了novo練習認識了新朋友

做完2個鐘gym回家去

發現勁塞車

看來生活回復正常

煮lunch沖涼做完好prep work就出門

今天凍到痴線

不過已經發現自己不太怕凍了

番到公司yanni在

有點煩不過算啦

幸好今天好忙勁多會開

搞完所有工作6點半才離開

回家立即沖涼看書訓教

First PT of the year

 今天早上是PT日

是第一次conditioning的PT

都蠻不錯

做完之後回家去

沖涼prep lunch就出發番公司

今天雖然算是回復正常的一天

但還是有點hea

和Luis開了個會

大概知道明天有什麼事情要做

5點多6點開完最後一個會就收皮回家去

Nolan's Boxing Gym Opening

 今天早上跑了個60分鐘的zone3

然後回家休息一下

不久就出發去John的grand opening

渣車出去泊好後

入到去發現全部都是asians超搞笑

John還說怎麼只有asians

因為亞洲人就是準時嘛

awkward了半個鐘我認識的人終於到達

Dan也來了哩，真開心

吹了陣水就離開

去了SWOP買東西卻沒有我最想要的black pepper

買完回家休息看書

Rest Day家務日

 今天沒有事情做

最後就一邊打掃一邊聽TJ Klune Kirt Graves的podcast

然後去了散步完成12500

回家吃東西

非常無聊地過了一日

爽爆novogym

 今天勁早去novogym想試下新機器

終於試了4部

包括那個按摩機

超爽

玩了接近兩個鐘多些才回家去

login番工沒什麼特別

收工去了Gabby處做最後一次按摩然後回家訓教

平靜的星期四

 早上去了跑步5k zone4

ok幾舒服不太辛苦

決定不去公司了留在家hea

開了個會，沒有什麼大問題

收工繼續看書繼續hea

唉

Rest Day 散步日

 今天不用運動

早上去散步

在Champa家窗前見到她

text了一會然後她就去跑步了

繼續行呀行的

行了一萬步就回家去

吃早餐煮lunch出門口

今天沒有什麼事，和Jess吹了一陣

開了個會

沒什麼要事就回家去

回程地鐵又出事

好無奈

回家看書訓教

New Gym

 今天終於去新裝修完的novo啦

果然好多新機，不錯

要慢慢試

8點Champa就來trial

和她吹了陣就回去

沖涼然後準備出門

公司什麼食物也沒有

pret又沒水，關門

好蝕哩今天

兩個會又cancel

唉

回家去

Movies x 3

 今天早上跑了個新年步

不錯勁舒服

回家後抖一下就去看Ferrari

ok啦最後有些twist

回家後再看了Ricky Gervais的talk show

臨訓再看了中文version的Inside Out

又哭了

真的超愛這套戲啊

然後看書訓教