Volunteer Run Through Battersea Park

 今天本來是去Naina家吃晚飯所以dinner什麼都沒準備

誰不知她病倒了

不過早上要先去volunteer，晚上才算

散了一個步然後出去答車

8點多到達Battersea Park開始volunteer

一開始我是拿到了tail walker的high vis

點知原來是錯的

最後被assign了做pack collection, easy

接近做完後被叫了去做flag waver 10K starter

之後再回去pack collection已收皮

再去了做finisher item派水

到最後medal那個人不知去了那裡

所以派了幾個medal

做完這個event後就得知，我公司真的是best of the best

好多事情不會在我們的event發生

不過you pay what you get啦

今天真的非常熱，本來都幾難受但識到了個香港女仔

她是第三次volunteer，不錯

回家後因為沒有dinner

先沖個凍水涼然後nap了一下沒有訓著

之後就steam些freeze了的dinner

星期一再看看bulk cook什麼了

晚上留意了一下arsenal vs psg

輸了，不過不是my problem

8點半9點多就訓教去了

Thank God is Friday

 今天雖然是星期五卻非常的忙

跑了個不錯的interval可是非常熱哩

然後開工

再見優閒的星期五

最近真的忙，不過也是因為自願地take up more work

充實的感覺比較好

做完後就留在家看書休息

順利handicap

 今天是rest day不過不太願意在這天氣答巴士

所以答lizzy line算了

番到公司吹下水做下事情

非常忙

連和Claire吹水的時間都沒有哩

今天是最後一次見Ben C了

他又放paternity leave，真開心

收工他們說飲野都不去了，非常累

回家休息

好熱呀

終於開工

 今天終於正式開工了

開下會，做下事情

雖然放假開心，但番工一樣開心

希望快點完成city race

因為真的非常不喜歡這個event哩哈哈

放假Login日

 今天跑了個非常差的recovery 30mins

因為真的太熱又有點累的感覺

快快跑完回家休息

之後清理一下家務洗下衫執下野

然後吃個飯、兩點就開會然後handover City race

開了足足3個鐘

最後搞掂就休息了

還有一天假要好好enjoy

終於回來熱死人

 早早起床

和Amanda散個步後

煮早餐，然後就出發回程了

當然回程還有些少城市會stop by

也去了個farm shop吃雪糕做了點shopping

中間停了Betws y coed和Llangollen

非常難串的城市

不錯的城市希望有時間再去

然後就出發回去

非常非常熱，冷氣又壞了

所以全程都在開窗

手機都熱到變黑畫面了

中間停了幾個stop食下飯去下廁所

4點半多終於drop了Amanda在St Albans然後就回家去

有非常嚴重的交通意外幸好是在對面

5點多回到家終於見下貓休息下

快快昏迷去

Hidden Gem - Cwm Prysor Viaduct。Aber Falls

 今天是尾二的一天

行程是去行Cwm Prysor Viaduct

非常早就出發因為不太知道泊車的狀況

幸好都沒有人

出發經過farmland

估不到熱到這樣條路仍然有點muddy

著錯了心愛的東京sock

有點傷心

真的非常熱

但終於去到，是有點型的景點

不過instagram比較靚哩

行個loop卻發現根本就不是一個public footpath

有一段路是沒有路的，行到差d仆街

嚇死人

Amanda真的太強了

最後終於搵到原本的gate

可以沿路回去

找回架車，渣番airbnb抖一下

之後再去Aber Falls

雖然Copilot極度贊成去這個行程但可能我們都幾fit

所以就直接去了

去到發現是個極窄的parking lot

泊好車就行去

短短的路但非常熱

都ok啦

回去後發現離開停車場是最可怕的

非常非常窄

可是都算成功

回程去了Porthmadog大城市吃個非常難吃的thai dinner

之後再去Portmeirion發現是個要比錢的城市

非常古怪，因為已關門所以就回去了

是非常充實的一天哩

離開camp site入住airbnb。兜路行的Lake Padarn

 今天早上吃好早餐就收營了

幸好都沒有太下雨

搞掂之後就拜拜camp site

起程去行湖邊

泊好車就出發

之後發現原來北面的湖路整條都在修理

根本就不能行

最後要行public footpath

一個人都見不到

不斷行呀行

最後終於行了一條trail

發現在高處看個湖又真的幾靚

去了一個超靚的hospital museum

在森林中興建非常漂亮

終於回到城市

吃了個好味的lunch

之後就離開

因為還有半個鐘才可check in

中間去了個castle ruin都幾特別

去完之後就check in airbnb了

settle down便去coop買送準備今晚的dinner和明天的lunch

終於有得好好沖涼和有床訓教！

Summit Snowdon。撞到同事Stewart！

 今天是整個行程的主打節目，行Snowdon

一早起身發現做錯了好多東西

第一個錯就是不小心將食物留在tent裡

我心愛的新背包被咬爛

唉

然後發現帶錯好多衫

因為heatwave殺到真的非常熱

不過都ok的幸好的帶的衫range非常大

然後pack好lunch後去洗東西

我們的lunch就被seagull和raven吃掉了

笑死人，唉

最後肉沒了，只有個好慘的芝士三文治

anyway....

終於出發

卻在離開destination10分鐘倒的地方發現road block

原來前面有交通意外反車

整條路都不能去

要兜一大段路才去到

足足要delay45分鐘

幸好我們都是早出發的人

遲了都只是10點

但就因為遲了，好多cafe都開門做生意

我們就買了pasty做lunch帶上去

10點多正式出發

一路行呀行呀行呀

行了3個多鐘終於summit

去到上面終於涼一點

不過整個journey都是熱的

上到去都是有點雲

吃了個lunch後就回程了

一路行呀行

整個trip行了5個多鐘

算不錯吧

回去campsite後決定去附近的town行下

誰不知竟然撞到了Stewart

實在太吃驚了

他就住在這個town的airbnb

好搞笑

行完之後就回去煮晚餐

又一天，明天就要離開campsite了

North Wales之旅正式出發

 一早起身執好東西就等Amanda來

搞掂好後就正式出發

7點40倒

set好了幾個stop

不錯的路，也非常順利地大概3，4點就到達

有兩個人幫手起營是易一點

終於搞好之後就settle down

去了附近的town行個圈

回去後就開始煮晚餐

今晚先整burger

發現竟然帶漏了油，唉

然後找鄰居借了點油後發現他沒有帶蚊怕水

互相幫助就是好

之後就準備訓教

明天登山去！！！！

Project Hail Mary again and again

 今天做了個不同的press

試了兩個新machine都有pb不過不知是不是真pb哈

完了後就看一下The Boys

未完就要出發

今天是最後一次在IMAX看PHM

因為應該會落畫了

沿路都在聽soundtrack

真的太迷人

早點下車散步去

然後到會場

決定豪一下買了少少popcorn

之後就入場

今次沒有大喊了

但真的非常好看喔

看完就回家去了

唉

真的不太捨得這套戲哩

休閒星期二

 今天是休息的一天

沒有什麼大事情要做

只是要執好東西，買好送，和洗下衫

早上做了個長課

不知為什麼心血來潮跑了條新的route

去跑T100的running route一部份

也經過了David的家

不過還是不太鐘意跑工廠那一邊哩

跑回家超累又餓

立即吃了個大早餐

下午渣車出去入油買送

回家便休息了

看下芙又看下書

不過晚上還是悶看了一下Team message和email哩

起程回家了。BSL上堂

 一早起來沒有做太多事情

因為打算等天氣好點就乾一下個tent才收

行了陣路

也和一個營地婆婆吹了陣水

以及warden呀Tony

了解了一下caravan和campervan的運作

真的好想試一次哩

行完路誰不知又下雨

所有心機都白費了

冒雨收營濕了點

可是收完又天晴了

Uk天氣真的令人非常氣憤

不過算了

決定回家去早點番去休息

回程都ok沒有太大問題

回去跑洗了衫執好東西餵好貓玩一陣就立即訓晏教

起身後根本就沒下雨

就決定落去清理一下個tent準備今星期再出發

搞好之後就去Shooters Hill上第一次的BSL course

這個時間非常好，又近，決定一試

也認識了一些同學

知道了什麼是LSA

原來這也是個career啊

之後就回家去

好好休息

Seven Sisters x 2

 一早起身煮咖啡和早餐

本來想早點出發但發現原來barrier 7點半前是會關的

所以就不能早早出發啦

散陣步

之後才真正出發

去到South Downs Way Trail

正式在上次miss了那一段由頭起行

心情大好

天氣也非常正

一路就行行行

有了hiking stick真的完全不同非常輕鬆

一路行，最後真的行完Seven Sisters

然後再回程

去到Birling Gap就決家答一下巴士

抖一陣再行去架車度

之後就回營地了

時間還是太早

周圍hea一下

不過又太累

真的好想買張好一點的哂太陽chair哩

終於算是接近煮晚餐的時間

煮好後hea一下7點半多就入營訓教了

BSL。BBQ。出發去Camping

 早上跑了個不錯的interval

然後起程去BSL orpington practice group

不過在江仔家先打好氣才出發

練習完之後就去了他的家偷吃了少少BBQ的東西

因為今天他們一行齊人在他家BBQ

可是因為我要入營所以就只能參加一個鐘

3點半多出發去Eastbourne

4點半多到達

可是這個新tent真的超難set

搞到6點半才真正set好

已經體力用盡

然後就下雨了

幸好這個tent有living room

可以在室內煮東西

不錯哩

放大假了

 rest day去了散步

聽著這本書真的有點氣憤

本身都幾好聽

越聽越垃圾但又好想知結局

唯有road trip時聽完啦

番工有點忙

不過都盡做所有放假前要搞掂的東西

終於找到了在家附近的BSL course

決定上這一個

然後7月去到下年考level 1

再見Tina，真的不太喜歡private tutor哩

不過今堂算蠻不錯

起碼有點notes....

回家再吃點垃圾就訓教

星期四。公司日

 今天早上做pull day終於有dumbbell row的pb了

好耐未試過

做完就番公司

沒有太大特別事情

handicap也蠻順利

不過收工太累沒有去pub了

回家休息

星期三。最後兩天

 今天跑了個recovery 6k但不知為什麼感覺到有點累

吾。。。。。平時6k都非常輕鬆

是不是體力下降哩

有點擔心

因為上次的長課都完成不了

唉

回家繼續做

完成了to do list不少工作

希望快點可以放假

還有兩天

晚上看The Boys尾二大結局

估不到最愛的角色都會死

這套tv實在太難估

也有點傷心

還記得第一季被Steve trick了追看

就停不了

想一想，已經是7個年頭了。。。。

Bowling

 今天rest day好早就番到公司誰不知不小心trigger了alarm

似乎每一個早番公司的人都會試一次

之後一路做做做

然後開會開會開會

12點多就出發行去Bricklane

今天是部門away day

節目是打bowling

幸好放了在一隊不算太competitive的隊伍

所以都ok啦

玩下吹下水

4點就走人

因為時間不夾，所以Moon自己去做training了

回家休息

Big Half開波

 做了press然後留在家開工

 incline bench有不錯的pb

然後開始真的要面對Big Half了

一路都沒有放太多愛

看來要開始集中

開了好多會

希望放完假就正式投入工作

免費勞工日 - Black to the Trail

今日超早就要起身

4點半彈起

執好東西就起程

先要去Erith接Kim

然後就開車去Dunstable了

中途要停一停車去service站

可是又miss了出口

明明已經去過這個站不過算了

反正大把時間

去完廁所吃個早餐又再開車

最後順利8點20分到

check in vol briefing後

還見到好多同事哩

今次的role是on course marshall

和red running有點似都幾好玩

trail run的人幾nice

之後做完2點半lunch都不吃就走了

極凍

真的吹到頭都痛

送完Kim回家

4點到達抖陣就訓教了 

失敗的長課。Road trip to Reigate Cave

 因為做義工的關係跑不到長課

改一改program就出事了

星期四interval

星期五leg day

星期六真的不應該跑長

感覺其實可以

但mood就是不在

所以半行半走jeffing的完成10k得到garmin badge就算了

回家後休息一陣就出發Reigate Cave

路上得知M25大塞車都超出幸好預早好多時間

順利到達泊好車就在Reigate行下

非常喜歡這個city

而Reigate Cave tour比想像中好玩

長知識

之後餓了就到了castle ground吃個lunch

忘記帶筆玩geocaching真失敗

不過時間都夠了就回家休息去

road trip真好玩

Brighton大debrief。BSL tutoring

 今天有勁多開和勁多事情要做

完全不像星期五哩

先開了city race的EPB

之後就做義工的monday board

然後終於要做brighton cold debrief

是第一次，真的非常緊張

幸好都在一個鐘內完成

之後下一步就要看Feena決定了

但是再算，起碼終於完成Brighton

真的蠻開心的

收工之繼續做

4點半就收皮要出門做BSL session

Tina大遲到不過算啦

今堂都幾有得著

發現做錯好多signs

要好好練習了

星期四office day

 今天早上開全公司大會

聽著不同event lead說倫馬的事情

雖然自己貢獻不多但都幾開心的

然後就做brighton事情

最後沒有房，在kitchen和Claire開了1-2-1

之後就收工

回家之前去了pub一轉坐一下，好快就走了

Physio。Big Half開波

 終於是時候面對Big Half了

感覺我脫軌因為上年完全沒參與不太知道發生什麼事

和不同同事catch up了

希望順利

好多人都沒有開始做任何事情哩

收工前看下星期日要做的義工事情

希望順利吧

Office Day

 今天先做pull day然後番公司

仍然有點平靜的感覺不過終於見到些之前倫馬完全見不到的同事

開下會做下事情

好快就完了一天

收工就去train呀Moon

沒有什麼特別事

只是原來倫馬真的變了trend

連Moon都知道好多馬拉松的事哩哈哈

回家前去了吃honest burger

飽飽就番去休息了

Ad hoc Hiking Dover Day

 今天連recovery run都沒去

直接用hiking當recovery

早上煮好了lunch就出車

好耐無試過長的road trip了

去到Dover後就起行

他們改了system

要比錢才可以泊車哩

今次沒有行去st margaret

但發現了個可以行落去的langdon stairs和cave

幾特別

行完之後去了town centre行個圈就回去

好滿足

打掃日

 因為昨天內心爭扎輸了

所以今天一起身就打掃

慢慢的打

終於搞掂

然後出車買送買了久違了的chocolate swiss roll

回家抖一抖就去瑋屋企了

看了半場ManU vs Liverpool後就看F1同時吃飯

吹吹水之後就回家去

內心爭扎輸掉了

 今天早上去做press day

有兩個非常開心的pb! yeah

之後回家本來一心是想打掃的

可是非常極眼訓

最後決定明天才打掃

沖涼就去訓晏教

誰不知一訓訓了三個鐘

看來上星期的累慢慢走出來

訓晏教真的好開心

起身看下The Boys

去散下步

走完12500

回家才休息

明天吧，明天會打掃的

TGIF

 終於星期五了

而且是長假

早上跑了個不錯的16K

去了未去過的地方

跑完回家勁累

login就繼續開工

PMO只有Feena, Ollie和我

Claire和George都放假了

一路做下事情

又學到了好多volunteer的東西

實在有點擔心Jadie走後會有幾大的knowledge gap哩

anyway

做到5點多收工

看了The Boys

要好好追番些集數

看完睇書訓教