30th Sept 幫瑋買植物

 今天要幫忙瑋和佩佩去Croydon買植物

去到B&Q會合完就去Ikea

搞掂買好東西就去了Costco買了點送

然後回他們的家

搞定後就去了Rabbit Hole看足球食pub food

看完波就收隊回家去了

超累

Last Day as Ops

 今天去了跑max但又失敗了唉

跑了個非常亂的步

是旦啦

吃完東西便番工

今天是最後一天以Ops/CE番工了

感覺真的有點可惜

因為始終這份工真的改變了我

和大家吹吹水影影相

4點多5點就走了

晚上要和江仔他們去china town慶祝中秋

極餓等埋位

最後7點半才有枱

然後狂快地吃完

9點已經極級眼訓

離開時超可怕人好多

感覺上有點panic attack feel

快快回家餵完貓就訓了

休息日

 今天rest day所以早上去了散步

然後回家番工

下午和Rana interview了一個人

才發現她的部門沒有replacement地炒人

實在太吃驚了哈

下午5點開了個會

然後收工看書

仍然沒心情看任何movie and tv

究竟什麼時候會完這個slump哩

PT

 今天終於回復PT

先去了散步和拎文件給Lucie

然後就去gym

今天的session有點痛苦

做完之後也決定了下個月的方針就回家

和新老細Jess和Dijana開了些會

大概知道之後會做什麼

希望做得來啦

收工之前再去了行一陣完成18000

resume Weight 7am

 Dan放完假

今天回復7am weight

但我沒有再跑步了

散步算數

留力去做weight

今天意外地有Steve和John

3個人對6個人感覺好奢侈

完成後回家

沒有做太多特別事情

仍然處於slump的狀態

不想看任何tv movies

只想收工看書訓教

星期一重新開始

 上星期實在太頹

心情低落沒心機

雖然都有做運動但沒有上堂感覺就沒太開心

今天自己去練習

不知為何整個london都好少人

gym少人，路又沒車

回家番工講了消息給Steve和Rhuari知

然後就沒事做了

開了個會，hea了陣

今天開始要行18000步

真的不夠時間呀嗚

平靜打掃日

 今天沒有S&C

因為打算休息

先看了超早的F1

然後吃早餐，看書，hea一下

終於下午的起心肝打掃

洗衫，散步，看書

過了非常頹廢的一天

Bouldering

 早上去了跑個輕鬆的步

然後7點看日本站F1 qualifying

看完發現真的沒什麼事做

就開始hea

訓了陣晏教看了書

吃完lunch差不多就出去The Reach

今天被他們捉了去bouldering

是Dan喜愛的活舫之一

不過我就知道我不會喜歡

最後試了幾下

有好玩也有不好玩的地方

玩完回家吃dinner睇陣書就訓教

Final Decision

 今天2點要再和James開會

決定去向

但心知我都會接受的了

早上去了跑個長的步

誰不知真的太累

又完成不到22km

anyway回家就開工

最後和James開完會就搞定了

也不想再磨下去，快快決定就算

希望有教好訓

晚上沒有心情，留在家看書訓教

Pull Pull Pull

 今天是練pull 和 core的日子

去了novo

練完之後不久Sandy James就來了

回家開工

等到下午James終於回我人工的數字

不像我想像的高

最後回了一個email又要等

吾

究竟事情發展會怎樣哩

在家裡心情不是太好

不斷看書遺忘一下煩惱也是好的

前路茫茫

 因為突發的那件事搞到連下星期是什麼狀況都不太知道

有點不知所措

感覺非常不良好

本身做gym才可以開心一點但今日又是rest day

搞到只可去行路

番工都是這樣

等著一個不知何時才來的答案

唉

無奈

收工去了sauna

聽到3個少年的對話

超級搞笑

Leg Day

因為Dan放假所以沒有去RR

自己去gym練也改了routine

昨日做upper body今天做leg day

練完回家番工

誰不知緊張的事情下午才發生

因為James Finlay忽然要求開會

談及新role的事情

他好像好真誠所以令我有點相信

最後他說會和HR傾一傾去向

看看怎樣

然後又忽然前路有點茫茫

所以最後看看怎樣啦

沒有去sparring，因為沒有Dan

有點寂寞的感覺啊

New Role?

 今天開工

先去做gym練習

然後一開TEAM發現老細的老細找我

不知是什麼事

原來他說有太多人想我留低

有一個新的role給我

是Project Manager

是我好想要的

將消息消化一下明天再算

今天發現家裡好好好靜

有點不慣

有點寂寞

全日都在看書，散步，無聊

嘿，我都估到會發生的了

Jamal Salim和我一樣都心情低落哩

看書看到10點就訓教了

任務完成離開日

 今天是送爸媽去Southampton的日子

8點多出車

一直渣到service站然後又再起行

找了兩次才找到port gate

送走他們後就去了ikea吃個快飯和去廁所

下超超超大的雨

渣得好慢，又塞車

最後4點才回家

吃完東西去行了個路

再去鄰居的wedding party

吃了個超美味的paella

不錯

回家看書訓教

Jamal有點抑鬱哩

打牌決戰日

 早上sparring

本身都ok的最後被大隻女打到好痛

唉

回家吃點東西做一點家務江仔Brenda就來了

今天要實戰台牌

不錯非常好玩

最後還贏了

打完牌就打邊爐

非常不錯

最後晚上才有時間散步

非常累呀

明天就是最後一天了

回復自由～

Orient + Dishoom 出城日

 今天終於出城

先去跑了個max 5K再行了好多路

破不了pb都算了

回家不久就答Lizzy Line出去市中心

先去Orient飲茶不過水準差到不能

唉

然後行了一陣就回家

累極

抖了一下又再渣車出去Canary Wharf

爸爸要求吃curry，揀了Dishoom

可是仍然吃不了，哈

我覺得勁正

再回家打了陣牌就收皮

好累

Salim Jamal 醫生記

 今天要和Salim Jamal看Dr Martin

所以沒有節目

早上PT

實在是太無能因為我真的不能跳

box jump搞了成10分鐘

唉

所以PT也短了

回家hea一下

然後就捉他們去看醫生

Dr Martin真的非常好人

驗了血

最後發現非常健康

感恩

晚上吃牛扒

老爸說中心底話

終於不會要我搬去加拿大了

開心到不能

和朋友說了

他們都替我高興

一把年紀還要家人的approval實在太可笑

但幸好Trevor的一句 Asian Parents are the toughest

好幸運識到這班朋友

也好開心帶了他們去拳館

估不到這是一個turning point哩

包裹日

 今天沒有出去因為要等包裹

爸爸就在家裡做DIY

我就行了路

可是波鞋來了牛油反而沒來

足足等到夜晚10點才送來

實在不明白為什麼

不過也安心

明晚可以吃牛扒

Sparring Parent Day

 照樣跑了個慢的5K然後回家再去gym

做weight lifting

之後回家番工

去了幫爸媽register醫生做body check後

回家hea一下

之後就帶爸媽去了我的拳館

感覺超有趣

他們都知道我勁開心又見到了好多我的gym mates

他們說Seyi和Larry好像壞人，超搞笑

回家吃了好多羊扒

呀，他們走後一定要食得再clean一點...

開工星期一

 今天自己去novo練習

hot guy又不在了

真傷心

Sandy也牙痛留在家休息

只有自己練

練完回家番工

做了一點點東西和同事吹了陣水

之後就和爸媽去Costco一轉

買了點東西行了陣

回家打牌吃雞和豆腐蝦湯

正呀

S&C飲茶日

 早上散了個步

之後再去S&C

玩完之後回家沖涼立即飛去世紀飲茶

再去了中超一轉

行了陣就回家去了

因為星期日不宜外出

所以最後留在家打牌算數

油油日

 星期六早上沒有去行路

起身不久就去sparring以及和Champa練習

最後hit了兩個pb太開心～

然後還和Gam spar了三round好感激

走後吃東西然後沖涼

完成就立即去Trev家油油

他的新家超大

他委派我油master bedroom

終於油完兩層順利完成已經是5點了

超級累流了勁多汗

回家還要行路完成15000步

感覺非常滿足

Irene

 今天星期五要去Gravesend Irene的家

早上先去PT

今天超累

也終於試了legendary Bulgarian Squat

完成回家休息不久便出發

順利到達吹了陣水便去了間pub吃lunch

都算是我來了london以來最難食的一次

實在不明白為什麼這麼多人幫襯

吃完回家再吹了陣水吃了蛋糕

在車上不斷笑著因為大家都覺得勁難吃，哈

回家後就開始打牌

又一天

休息日

 今天仍然非常痛

DOMS 2nd day soreness真是不能看輕

幸好推遲了PT

不過早上被Champa拉了跑個簡單的步

ok啦，當是recovery run

今天爸媽想申請GP

所以全日都在Woolwich

去GP，買送，到郵局

回家後他們已累爆，哈

又開始打牌

又一天

Whistable Day Trip

 痛到仆街

從來沒試過這樣痛

也完全沒可能做任何運動

所以只可去散步

也是計到最盡的bare minimum

今天3點出發去Whistable和爸媽去海邊吃蠔

我都不太知道他們喜歡吃的

媽咪就超愛那條魚

不錯

回家後終於完成15000步

超級累到爆

放假第二天 - Bluewater

 早上先去跑個步

然後做weight

今天累到仆街因為Trev和Dan加了我的bench press...

累爆完成後回家去

吃了個lunch之後

去了驗眼

完成就出發Bluewater行街

他們行動時間只有一個鐘多

所以慢慢行完就回家去了

打牌hea爆然後煮了burger

又一天～

放假第一天 - 買送日

 早上去了novogym自己練

練完回家行了陣步

今天沒有太多事情要做

要去不同的超市買送及送爸爸去b＆q

先去入油然後買送

完成回家已經累了

完成15000就打牌食飯收皮

終於入樽

 好耐無試過無停地過一天

起身行了陣路然後去S&C

回家立即沖涼去Dotty的生日會

吃完飯就回家換入樽衫去看入樽

好耐無去Stratford

雖然不算大家所說的好看但仍然好感動

嗚

喊完看完就回家去

媽咪煮定飯，吃完就94家看貓

搞掂回家打了陣牌就累極訓教了

忙忙忙

早上去魚市場買了好多東西

回家清理好後就去sparring 

打了幾round都ok啦

打完後回家吃了東西就去cat sit

cat sit完就等江仔來拎海鮮

hea一會看了一陣quali就出發去瑋的家

今天晚上吃lobster

還吃了好好吃的curry

吹完水吃完飯送了Viann去答車

然後就回家訓教了

休息

 今天不做運動了

要rest

去了散步

番工沒有什麼特別的事情

也不太記得做了什麼

大概都是打牌吧

然後去了94的家cat sit

搞完又再回家打牌

意想不到今次的旅程是學習台牌啊