今天是送爸媽去Southampton的日子
8點多出車
一直渣到service站然後又再起行
找了兩次才找到port gate
送走他們後就去了ikea吃個快飯和去廁所
下超超超大的雨
渣得好慢，又塞車
最後4點才回家
吃完東西去行了個路
再去鄰居的wedding party
吃了個超美味的paella
不錯
回家看書訓教
Jamal有點抑鬱哩
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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