Admin星期五

 明天是event day所以不太算是放假之前的星期五

做了好多admin事情

今天收工沒有去cafe deaf club了

留在家好好休息。。。。

晚上剪Salim指甲時發現她流血

不知究竟是我還是她啦

希望她無事。。要不要去看醫生哩？

非常忙碌星期四。尷尬的Big Half EPB

 做不完的工作

一早番去就print event day的事情

然後搞handicap timesheet

再開個Big Half會

今次不太舒服因為氣氛不太好

有感是自己不太成熟

本來可以step in但又不太知怎樣做

不太喜歡Sanaa的態度

lesson learned下次要勇敢一點

it will be fine

完成後再去black unity bike ride briefing

handicap

終於可以停下來

忙碌時間過得真快。。。。

又一天

留在家的星期三

 rest day散下步不過準備分兩次

散完步就回家開工

開了個city race hot debrief會

不算極度忙卻不斷有事情要做

city race note都要推遲

忙了什麼哩？卻不太記得了。。。。

Office Day

 今天全日都勁忙

不斷開會

酒店，workforce

實在要想一個比較efficient的方法

下午開埋部門大會後

就收工去train Moon

都ok的，希望她可以快點自力更生

Salim Seizure

 T100完後都會非常累

這個event在我心中是最辛苦的一個

又長又早

所以都沒有做任何運動

散散步就算

event實在非常影響training program哩

幸好今天什麼會都不用開

可以好好休息

今天Salim忽然發揚掉，本來不太知道

後來她不斷郁下郁下

嚇死了

看來要睇一次醫生啦

T100 Day 2

 起身有點晚

快快沖咖啡去廁所然後衝去跑步

最後只夠時間跑20分鐘

然後回酒店，拿早餐包就出去了

去到site不算太多事情做

然後就準備day 2了

有好多同事參賽

所以主力是打氣

一直做做做到2點多終於收皮

超超超累哩

不過今次沒有maurten gel了

傷心

最後去excel

拿到了包包

然後就快快吃個晚飯再回家

重看F1

希望可早點訓教

T100 Day 1

 勁早起身今天會超忙

而且心裡好擔心

感覺預備不足

最後真的好多人的distance不夠哩

幸好過了一會大家都知道要做什麼了

中間要轉route幾次

最後幸好都成功

非常非常忙哩

5點多6點終於收工

回酒店等吃晚飯

好好好累

T100 Day 0

 今天起身太遲結果只可去樓下做gym

做完pull day就回家login

夠鐘就去excel了

check in後就和團隊會合

然後不知為何被drag了去做些不明白的事情

然後到我們的sector做些signage就搞掂

回家餵下貓再番酒店吃buffet

好好休息

留在家的Thursday

 今天決定留在家

跑了個hill interval勁累

然後就login做事

不算太忙

完成了後就收工休息

準備接下來的T100 3 day work

終於完結

 一早起身累爆

什麼都沒做就出發

行了個圈買了個麥記做早餐

然後就去site

因為有經驗所以今天很快完成

快快收好site office然後就回家去

login了一會

3點就昏迷了訓個晏教

訓到6點

有點後悔因為心知晚上一定難入睡但真的太累啦

熱了個pasta hea一陣就再訓教了

Event Day City Race

 今天終於來到event day了

搞了好幾個月，折磨了幾星期的city race

好早就到site

然後同樣地做下admin workforce事情做下site office事情

4點好多同事都到了開始roam下現場

感覺今年比上年順利

也因為有了經驗所以不太擔心

這班同事真的太厲害

roam完一下，就去了做tail walker

和Ben Cooper及Lisa一起行

今次完全一個runner都見不到

Ben說非常少有，提早收工

行完之後留一陣就走人

去了Leon吃個晚餐又遇著同樣想法的同事

吃飽飽走人

回家沖涼卻不太訓到教

唉好累

Break Day

 早上先去做個gym

Leg day卻做得太過癮心知不妙

看來DOMS會超強

嗚

做完後就去site office

開波後好快就適應

有了experience果然比什麼都不知道來得好

好快就handle好了又一日

今次沒酒店所以6點多快快回家休息去

明天，event day！

F1 Belgium。世界杯

 今天沒有任何節目

跑了個有hill的10K不算太長但蠻辛苦

跑山果然好吃力

跑完就休息一下再去RR打個沙包

見一見Dan和Raf

然後就回家休息了

開了賽車都ok啦

然後訓陣晏教準備看世界杯

非常悶

去到加時決定訓教了

反正誰贏都和我沒關係了

BSL practise group。Excel補習

今天rest day散下步

然後就去Orpington

只有一個新的女人我未見過叫Emma

sign了好幾下然後另外一個Emma又來了

玩到12點半就去江仔家

他們已吃了lunch所以就開始excel補習

玩到下午回家再看F1 quali

之後就休息沒事情做了

輕鬆星期五

 老細和Feena都OOO

所以今天非常輕鬆

做下admin事情

和Lizzie, Ollie開了個get on site walkthrough

之後學了publish shift

下午上了個w3w pro的session

好快就收皮

下星期event day！加油！

Deaf Awareness Course

 今天早上recovery run輕鬆完成回家去

之後就出門番公司

做做做，然後handicap

2點就開始deaf awareness course

公司終於安排了bsl training

雖然只是少少幾個字

不過都幾好玩

學到了不少東西

完成後就繼續開工做到5點半離開

嗚呀，現在city race不postpone

感覺反而不真實

下星期二就是event day啦

緊張

再見英格蘭

 今天一路忙

因為不知England會否贏出

所以要做好多功課

而晚上就一路忙忙忙到睇波

先入1球然後就。。。。

80多分鐘決定沖涼以為會extra time

誰不知。。。。

一路我都以為我不想city race postpone

可是英國入波時我是開心的

第一反應永遠最真實

英國出局了

等多兩年啦歐國杯看看怎樣啦

忙碌星期二

 訓晏了，5點20才起身

所以沒有時間去新gym

唯有去樓下算了

做了3個exercise only就要走了

回家沖涼出門番公司

今天不知為何勁多人

好多會要開，好多事要做

過得勁快

5點半多就走人

行去liverpool street答車走人

回家捱眼訓

8點睇波

現在仍然比賽中究竟誰贏哩？

究竟city race會不會postpone哩？

真煩

10k流鼻血

 今天是long run

可是早上流了好幾次鼻血

然後到10.x K後又流

最後買完送便回家去

煲好湯後就食早餐

之後就不斷做做做做

忙的時候時間過得真快

轉眼就5點多收工了

留在家休息睇書訓教

BSL Queer Group

 今天沒有節目而且是rest day

在家做了些家務

最後的起心肝去Queer BSL practise group

誰不知幾好玩，認識了不少朋友

而且他們說下一次gathering是karaoke evening哩

感覺幾好玩

4點多5點回家

看下書就訓教

洗露台日

 早上專登晏點起身因為今日要看世界杯

7點起來不久後就去gym做leg day及打了陣拳

發洩一下心中不滿

然後hea一下食早餐就出去採購

買完去江仔家借pressure gun

今天決定洗露台

搞了好耐終於成功

非常熱但終於成功，好開心

清了好多moss

之後打算去Bal家但不知為何不成功

收好東西吃個晏lunch打算訓下晏教但又不遂

看下芙，食個晚飯

10點開波

究竟贏定輸哩。。。。

好眼訓

event後的星期五。Deaf cafe

 早上起來勁累

決定去游水算了

游完回家繼續番工

非常舒服

做做做

一路都非常忙碌

最後5點多收工

去了Ochu cafe的deaf club

初初有點不知做什麼

幸好最後多些人來

認識了不少人哩

sign language真好

7點半離開

煮個烏冬後看世界杯

之後就訓了

熱到嘔的NBA

 一早都估到今天會熱爆

早上快快跑了個hill interval就出發去trafagar square

今次是第二年的nba

好好好熱呀

不過都幾正

因為今年的天氣加了好多防熱的設備

有個冷凍的tent哩

也有勁多冰

而因為天氣太熱

提早收工

5點離開6點回家去

立即沖個凍水涼就煮晚飯

吃飽就收皮

Osprey service

今天rest day去了散步

然後拿了包裹

Osprey backpack終於修好

算不錯

然後照常番工

主力做workforce事情和city race

唉，希望快點完結

好忙呀 

少有齊人公司日

 今天早早起身去新gym做press day

然後回家再出門

8點回到去就做做做

今天又是少有PMO齊人的日子

本來不想番，但因為這個原因就番公司啦

做到5點半才走

不用train moon時間好好用

回家看了半場Argentina vs Egypt

非常精彩的come back 3-2

看完便看下書然後訓教

不過訓得不太好哩

睇波不再

一訓醒看賽果英國又贏了

而且非常精彩實在有點擔心

今天是重新訓練trail run日子

新的program由頭再計

跑了個recovery 5k但跑得太快變了tempo

回家就開工做做做

夜晚有場西班牙對葡萄牙

非常悶

又好眼訓

最後看不完就要訓了

看來真的不再適合看足球哩

 

剪髮。F1。足球

 今天一大早就出去找Viann剪髮

接近6年沒有找她剪

是時候修一修了

因為有個髮型好想做哩

早了點去到她鋪頭

行了一陣

然後9點入去

剪呀剪，又吹下水的

10點收皮回家

買好送煮了個肉醬然後就等看F1

非常刺激的一場銀石，不錯

雖然Kimi 和 Max都收皮

看完車就看書休息

有點想看英格蘭啦但1點實在不能夠了

3點扎醒看到同事仍在whatsapp

明天才算吧

休息星期六

 早上散了個步沒有做什麼運動

終於去IKEA買了東西然後回家

做完12500後買了M&S dessert準備去Ray家玩

看完F1 quali就出發

吹吹水catch up一下

探了他新的garden office真的超正喔

而且有冷氣哩

吹完水便回家休息了

眼訓星期五

 非常眼訓

因為尋晚的比賽搞到sleeping schedule大亂

幸好今天非常非常忙

實在沒時間亂唸

一路做到5點就收皮

7點訓教

JP Morgan Challenge

 今天終於到比賽日了

本來都訓練了一下

但天氣的影響實在太大所以都放棄了

反正去的原因是spying

隨心就好

番到公司做了handicap

今天是pride handicap不過沒有上年那樣大陣象哩

做完之後番下工5點就出發

出發的時候實在太多人最後失散了

在baggage area終於找到他們

然後就各自出發

 Katie一開跑就不見了

我就慢慢跑

再一次明白實在不喜歡和別人跑步哩

跑完和katie答火車回家

9點半買外賣然後吃飯餵貓

捱眼訓

實在不值得

極度忙碌星期三

 今天是rest day

散散步然後就番屋企不斷做做做做做

開勁多會然後又做workforce的事情

屋企轉了fob

幸好買了那個copy fob的device

估不到仍然work

慳了好幾十鎊

不過因為James flat1的comment搞到我不能做生意

唉

晚上world cup之前還跑了個evening session

20分鐘算不錯

但開始明原來晚上做運動可以發洩公司的不憤哩