今天是這星期的第一跑
決定跑個長的番公司
完成了route design
剛剛好是半馬
慢跑番公司
沖完涼，整個cereal早餐
便立即和Claire開個早會
吹下水沒什麼特別
全日都ok
開下會handicap一下
今天fully in charge都算成功
收工回家休息
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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