Rest Day

今天是rest day

計好時間答lizzie line番公司

繼續忙碌

開會做workforce事情

然後train Moon 

收皮回家去

老細歸來

 今天早上跑了個recovery 5k

輕鬆地跑就算

星期四就比賽了

不過心態已完全改變，全都是這heatwave害的

Claire終於回來卻忙到沒時間吹水

City race仍然有問題不過算了

BSL class最後因為Sally家事取消到9月才再上堂

算了反正都未比錢

然後收工就準備看日本對巴西

是足球小將的經典一場

可是最後95分鐘不敵巴西輸了

雖然我不想相信漫畫情節不會在現實出現

可是今年就沒有了

傷心

似乎日本並不能將我足球的熱情再次燃燒哩

士多啤梨園

 尋晚1點鐘零晨發現風扇真的不行了

全晚開著冷氣訓，今個月的電費真和味

但都算了，因為真的太熱

訓醒後準備去江仔家

因為今天是扎士多啤梨的日子

坐他的車去到

都ok好玩，扎士多啤梨時本來很失望

可是他們忽然開多兩行

是全部的士多啤梨，紅紅的，這樣才是嘛

扎了好多，分了些給Ruby

回家後看下芙

然後看賽車

早點離開打算去看一下買不買到風扇

最後沒有

幸好鄰居James借了把給我蠻涼的

希望明天Argos拎到風扇了

風扇RIP

 今天pull out了volunteer工作因為太熱了

所以就沒事做留在家

又再看project hail mary

和看下芙

以及F1 quali

無所事事又一天

不過晚餐吃了soba

夏天吃凍食真的一流

可是訓到1點發現風扇真的死亡了

唉

熱辣辣Friday。City Race出事了

 一早去JD做gym非常正的machine啊

做完回家開工

幸好有monitor住LDT registration

都估到出事了

誰不知真的有問題

幸好發現得早

全日就開會和flag issue

可是4點多時發現更大的問題

就是風扇忽然壞了

嗚呀

整了幾下

又開了個臨時會

成身大汗

感覺fix了但仍然有怪聲

唉

熱到都沒有去deaf club玩

等天氣比較涼快一點才去

收工沒事做，看書休息熱到無心情

Jadie & Lucas Drink

今天因為handicap取消

所以決定留在家

要看balcony door和風扇給牠們

下午才出去公司開個會以及join Jadie的drink

有點傷感因為蠻鐘意和她做事

希望之後都會繼續見面啦

今次的飲野算是最開心的一次

留到7點半才走

移場去Lucas的drink

吹了好一陣水後

8點多就離開

見到了幾多Vu-ers, Carol, Luis, Yanni...etc

回家餵下貓休息下就訓教

10點多才訓好壞呀 

熱到嘔。去新gym

 今天終於有機會去新gym玩了

因為好多新機所以慢慢試

試了pendulum squat勁難

然後又玩了deadlift machine非常正

玩了4個動作便回家去

散了少少步因為真的太太太熱了

留在家做做做

看一下足球

今年沒有太大意欲哩

睇下書便訓教了

番公司涼冷氣

 今天因為要train Moon所以決定番公司

雖然公司都說可以不用番

先去跑個步interva 4 x 1k

非常非常熱和焗

尋晚勁storm又行雷又閃電

有點微風但仍然不爽

夏天training真的太辛苦

跑完回家吃個早餐就出門

番到公司幸好冷氣大開非常爽

公司不算多人

開下會做下事好快又一天

收工去train Moon

然後就回家

非常非常熱呀

星期一番工了

 Rest day散散步沒有做太多事

今天未算真正heatwave所以仍然有少少風

開下會meal prep一下做了首次冷意粉沙律因為真的太熱了

4點多收工去BSL course誰不知又停課

發現原來teacher Sally的爸爸過身所以休課兩星期

幸好近，所以都沒所謂啦

回家看書睇波就收皮

迎接非常熱的一星期

熱到嘔的hiking

 今天一早起身

煮咖啡整早餐

然後就開始痛苦的收營

雖然都算順利但收完已經大汗答細汗

真的好哂哩

搞定就出發去Corfe Castle方向

渣了一個鐘，泊好車就決定行下

入了maverick trail的路線在手錶打算行下探下路

但真的非常非常熱

最後只完成了幾k

就決定回家去了

渣了4個鐘終於回家休息

累爆，看了少少世界杯

不過仍然不在專心狀態

煮完飯吃完再沖多個涼就收皮

決定開冷氣

電費be damned

Erid

 今天一早起身

不煮咖啡決定買就算了

然後快快渣車去Durdle Door

估不到真的如我所料，停車場未開

周圍視察一下

終於找到了附近另外一個開的car park

再行了一段trail路終於去到Durdle Door

超大霧看得不太清

但這不就是Grace喜歡的fog嗎哈

而因為仍然好早

所以真的沒有人

影了一直都想影的相

開心

之後再行一下發現all trail的路真的不太好行

所以還是放棄了

渣車前去了Weymouth玩一下

然後2點多就回到去休息

hea下再煮個晚餐7點半收皮

出發去Dorset

 今天做了Press Day然後就回家去

開下會做下些admin city race事情就出發去Dorset

晏了少少出門，又遇著塞車

最後7點半才到營地

決定開個細營算數

然後就沖涼休息

遇著了一對talkative couple

還介紹了他們的campervan給我認識

9點多10點訓教

準備明天的行程～

沒人的Thursday Office Day

 今天是少有地少人的office day

因為residential day後大家都決定留在家休息吧

要不是handicap我也不想回去哩

開了個不太成功的Brighton Debrief

不過算了，希望之後搞得掂

下午和Vidhi開了個rosterfy upload hotel的demo會

留下來開多陣OT就收皮，非常累

Residential Day 2

 一早起身先去golf course跑個步

然後去了gym stretch一下

之後就開始見同事陸續起身

和Stewart及Nick the CEO吃了個早餐後

就散下步hea一下等夠鐘10點集合

早上的活動是creative活動

然下下午是detective活動

今年比較輕鬆沒有sporty events

完成後大家就散band

雖然渣車有點辛苦

但不用趕火車算避個一劫吧

回家好好休息

Residential Day 1

 今天要出發去Birmingham residential

又遇著是生日

所以有點搞笑

出車後不久就有塞車幸好我預了好多時間

10點20到達見到好多同事

social battery pin真的蠻有用哩

之後hea下玩下spa一下

好快就吃晚餐了

9點完成回房訓教

星期一的office day

 今天為了迎接新人James和Ash

所以要番公司一轉

9點半後接好了他們

解釋了一下公司的事情之類我就開始忙碌了

3點多就要離開因為要上BSL course

可是今天Sally不在

只有一個CSW幫手

留到5點半就回家去了

看車砌砌圖

 今天本來沒有節目

可是江仔他們終於開始砌芙的砌圖我又好想玩

所以早上探購完便去了他們家玩

不過砌圖非常難而且有老花

唉

不過都都幫了幾粒

然後看車

Hamilton終於贏podium

雖然仍然不喜歡他但都好過George Russell

看完便回家休息了

打掃。deaf cafe。瑋家

 今天rest day要預備星期日第一次evening session

所以早上決定打掃做家務

做完家務吃完lunch就去附近的deaf cafe grand opening

非常開心在家附近10分鐘路程開了間新cafe

cafe owner是deaf所以希望可以在這練下bsl啦

不過實在太多人，最後留了一陣就回家

看車quali再去瑋家食晚飯

可是red flag決定不等了

4點出發去他們家

因為今天是完全沒有足球的一次

所以只是吹吹水

7點半就食完離開

回家看下書就休息

今年世界杯，真的不知看到多少場哩？

北美timezone真的最差

Fridayyyyyy

 終於開始跑步

deload了好幾天

著了新買的褲超舒服

跑了個5K就算

星期日做evening interval

番工一樣都是做做做

不算閒又不算忙

本來有個Holborn的deaf pub好想去

但星期五嘛，真的好難有motivation出動哩

而Francis又說他不去了

所以就留在家算數

落大雨handicap

 仍然在deload week狀態

所以今天都沒有做任何事

早點答地鐵番工做steps算

去了麥記買早餐

豬柳蛋真的超好食

番到去剛好Ryan也番到

他有後面key和fob真方便哩

開工沒有太忙

不過handicap時就下大雨

幸好有日本poncho幫手

以後都將它留在公司了

收工直接回家算

好好休息

中午游水不得了

 今天比較晏起身

所以決定做steps然後lunch才去游水

才真的發現，為什麼我喜歡早上training哩

估不到中午是這麼多人游水的

所以游了15分鐘就走了

回家沖涼繼續開工又一天

星期二office day

 Deload week所以都沒有做任何事

太早番到公司沒人開門

唯有在附近繼續行呀行的

做下admin事情

下午開了幾個會

不算太忙

Moon今天要考車所以沒得training

但得知她pass了真開心

收工回家火車大delay

6點多7點番去決定吃KFC

然後就休息了

游水Deload。BSL好開心

 今天星期一決定游水

因為真的有點累

和chatgpt傾好了今星期deload

基本上我說什麼它都會認同的

游完水非常爽

回家就開工

沒有什麼特別，今天非常閒

收工去Shooters Hill學BSL

2個鐘真的非常快過

他們的timeline和我完全不同

他們有兩個月的暑假放哩

好像好開心

學完回家吃晚飯休息

非常閒的星期日

 一早起身散個步然後做了少少家務

終於的起心肝買了car mat然後去架車吸好塵好放car mat

實在買得太遲但現在開始好好保護架車當保賞

洗衫時又再重看PHM

之後食lunch看車

雖然Monaco都是悶悶的

但幸好有些少精彩場面

看完車再看下書就休息了

沒有計劃的星期六

 今天除了要去做久違了的1-2-1 boxing with Dan

便什麼節目都沒有

打完拳留一陣hea下便回家

吃了早餐便出去買東西

終於的起心肝買了car mat

保護一下架車

實在覺得買得太遲，不過算了

回家安頓好，沖涼，便開始hea

訓了個長的晏教

起身看車

看書，再吃晚餐

又一天

幸福星期五

 今天是pull day，先gym然後回家

沒有會開的星期五是最幸福

慢慢的做了些admin事情

又因為好多事情都要別人答覆所以星期五就變了非常靜

而且又非常累

所以訓了個晏教，呵

5點收工就休息

本來有個BSL group都沒去了

太累啦

買了個新的電子按摩機

按了neck和calf

都ok的

星期四忙碌日。Pub after work

 Rest Day早點番公司不過因為strike所以只可答火車

回到去就做做做

之後handicap

然後又做做做

不斷幫忙做volunteer的事情

收工和Ben, Amy, Kim, Katie去了pub一陣

之後就回家

非常累

忙到沒有停

 最近真的非常忙

不過忙碌的時間過得非常快

做volunteer的admin事情

然後Big Half開會

一路做呀做

收工已經累死了

最近energy level超不行

跑步都沒氣力了

Tube Strike

 今天因為tube strike所以公司勁少人

開了team meeting後

做age group podium

一路忙到收工

沒有停

幸好Moon都沒有去公司

所以不用train

收工回家去

又星期一。MOT, Service, 冷氣！！

 今天要放架車去Garage做service和MOT

最主要是終於fix冷氣了

經過這次North Wales回程的熱真的需要冷氣

嗚呀

幸好架車pass MOT lunch時就拎得

然後就一路做到收工

4點半去BSL course

2個鐘真的過得好快哩