今天rest day要預備星期日第一次evening session
所以早上決定打掃做家務
做完家務吃完lunch就去附近的deaf cafe grand opening
非常開心在家附近10分鐘路程開了間新cafe
cafe owner是deaf所以希望可以在這練下bsl啦
不過實在太多人，最後留了一陣就回家
看車quali再去瑋家食晚飯
可是red flag決定不等了
4點出發去他們家
因為今天是完全沒有足球的一次
所以只是吹吹水
7點半就食完離開
回家看下書就休息
今年世界杯，真的不知看到多少場哩？
北美timezone真的最差
終於開始跑步
deload了好幾天
著了新買的褲超舒服
跑了個5K就算
星期日做evening interval
番工一樣都是做做做
不算閒又不算忙
本來有個Holborn的deaf pub好想去
但星期五嘛，真的好難有motivation出動哩
而Francis又說他不去了
所以就留在家算數
仍然在deload week狀態
所以今天都沒有做任何事
早點答地鐵番工做steps算
去了麥記買早餐
豬柳蛋真的超好食
番到去剛好Ryan也番到
他有後面key和fob真方便哩
開工沒有太忙
不過handicap時就下大雨
幸好有日本poncho幫手
以後都將它留在公司了
收工直接回家算
好好休息
Deload week所以都沒有做任何事
太早番到公司沒人開門
唯有在附近繼續行呀行的
做下admin事情
下午開了幾個會
不算太忙
Moon今天要考車所以沒得training
但得知她pass了真開心
收工回家火車大delay
6點多7點番去決定吃KFC
然後就休息了
今天星期一決定游水
因為真的有點累
和chatgpt傾好了今星期deload
基本上我說什麼它都會認同的
游完水非常爽
回家就開工
沒有什麼特別，今天非常閒
收工去Shooters Hill學BSL
2個鐘真的非常快過
他們的timeline和我完全不同
他們有兩個月的暑假放哩
好像好開心
學完回家吃晚飯休息
一早起身散個步然後做了少少家務
終於的起心肝買了car mat然後去架車吸好塵好放car mat
實在買得太遲但現在開始好好保護架車當保賞
洗衫時又再重看PHM
之後食lunch看車
雖然Monaco都是悶悶的
但幸好有些少精彩場面
看完車再看下書就休息了
今天除了要去做久違了的1-2-1 boxing with Dan
便什麼節目都沒有
打完拳留一陣hea下便回家
吃了早餐便出去買東西
終於的起心肝買了car mat
保護一下架車
實在覺得買得太遲，不過算了
回家安頓好，沖涼，便開始hea
訓了個長的晏教
起身看車
看書，再吃晚餐
又一天
今天是pull day，先gym然後回家
沒有會開的星期五是最幸福
慢慢的做了些admin事情
又因為好多事情都要別人答覆所以星期五就變了非常靜
而且又非常累
所以訓了個晏教，呵
5點收工就休息
本來有個BSL group都沒去了
太累啦
買了個新的電子按摩機
按了neck和calf
都ok的
Rest Day早點番公司不過因為strike所以只可答火車
回到去就做做做
之後handicap
然後又做做做
不斷幫忙做volunteer的事情
收工和Ben, Amy, Kim, Katie去了pub一陣
之後就回家
非常累
今天因為tube strike所以公司勁少人
開了team meeting後
做age group podium
一路忙到收工
沒有停
幸好Moon都沒有去公司
所以不用train
收工回家去
今天要放架車去Garage做service和MOT
最主要是終於fix冷氣了
經過這次North Wales回程的熱真的需要冷氣
嗚呀
幸好架車pass MOT lunch時就拎得
然後就一路做到收工
4點半去BSL course
2個鐘真的過得好快哩
