今天pull out了volunteer工作因為太熱了
所以就沒事做留在家
又再看project hail mary
和看下芙
以及F1 quali
無所事事又一天
不過晚餐吃了soba
夏天吃凍食真的一流
可是訓到1點發現風扇真的死亡了
唉
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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