獨自OT

Jeremy臨時取消了他的OT
變成自己番工
所以更加自由
好早就完成了工作
所以都是半hea狀態
不過今日fasting過了火
搞到失眠又肚屙

提早了吃break the fast的bone broth和cod
11點多就吃lunch
下午開始舒服了點
夜晚煮了個超好吃的咖哩～～
超滿足，我實在是天才呀～
而且還整了個chocolate lava cake哩
感覺甜癮好像要回來了
真可恨

輕鬆OT

今天是我和David番工不過一如以往他忘了
一直做做做
沒什麼特別
今天是fasting日所以也就沒吃東西啦
一定要保持與餓共存的感覺
要不就會好難fasting了

4點半散散心
可是又八卦想去Asda
Fasting時真的不應去超市，有點痛苦，哈

回家後再做多一會就收工
看了Nasa x SpaceX的launch
好厲害
幸好沒爆炸

The Boys

Steve推薦了這套劇給我
他說一季八集
所以我就襯最後的假期一直看看看
早上做了運動
吃了lunch，試了個新玩具electric mixer
真的超方便呀～
不過souffle pancake還是甜的好

看到最後一集才發現原來未完的
他說的一季是未完的一季
立即text他說有無搞錯啊
不過套劇是不錯啦。。。。

明天要番工了～唉～現在的假期多美好
真的不想番工了

假期第三天

今天是放假的第三天
感覺依然非常良好
新食譜的方針也好像ok了
兩餐分配不錯，而且肚也沒有不舒服
現在真的非常開心
原來keto真的是非常非常好呀～

因為已看完Mr Robot
所以就開始看三體Book3了
今早早了起床
然後看了The Imitation Game
ok的，也有點shock原來是關於gay的啦哈

看完後執了些舊相，哈哈
非常好笑
煮了午餐後無幾耐就開始看三體
一如以往看看下就想訓教了

3點訓到5點
起身陪一下老細們就開始煮晚飯
非常非常滿足
吃飽飽今晚想看The Fox Catcher哩
希望夠精神吧

江仔今天生日
事隔十三年
終於可以親口說了

從新出發

今天從頭再研究食譜
希望得到一些好的成果
早上先做運動然後做家務
累到痴線
出去寄包裹給江仔後就回家煮lunch

吃飽飽就再出去買雞胸和其他東西
研究新食譜，將蛋白質增多
卡路里又要多一點
不知結果會怎樣哩

兩餐都做得不錯
看了一套戲
昨晚終於完成Mr Robot
感覺有點不知怎樣但整體ok的
值得看

希望30號前可以再看多一些amazon prime吧～

回復胃口

今天回復胃口也屙了好多
可是也重了
真的不太明keto的道理
感覺上好像做對了但又好像做錯了
我決定開始佛系一點
不用太緊張
希望生日前有些成績啦
努力

今天好勁整了個超美味的pancake
然後中午和晚飯都做得很不錯
加油～

終於去到最緊張的Mr Robot大結局了
今晚要完成～！

番多一天工

番埋今日就可以放4天假了
真高興
今天也如常地hea爆
當然也有工作
但沒心情，加上是公眾假期～

不過中午吃了個lunch後極辛苦也沒有胃口
所以晚飯都沒吃
餵完貓之後hea一會就入房
看了一集Mr Robot就上床訓教了

星期日休息日

今日不用番工～
所以可以抖一下
也不做家務因為之前兩天才打掃完

唯一節目當然是看Mr Robot喇
仲有幾集，努力努力
看了兩集又眼訓
上床訓一下
6點起身餵貓煮晚飯
這樣的生活真的多美好
做運動，食健康，看電視，休息
簡直就像退休一樣～

星期六的上班天

今日發現system有事
所以一直都在monitor著
又不需太工作（應該說不想工作）
所以都ok啦～

今天沒去運動，休息日
明天起減一些fat intake
想看多一星期感覺如何！
看了好多資料
Keto真的非常非常有趣呀～～～
讀極也不厭

又番工

早上跑步感覺好像真的比較好
跑完後沒做HIIT了，好累

沖了個涼便login
沒有太大緊要事
有好好的同事在
所以要事都交給他們做
最重要的就是開了個會
和Egbert，另一條team的manager
會幫他們一些工作
easy

收工快吃了晚餐餵好貓便行去波波屋企拿三文魚
當是散步
不過有點累。。。
回家沖了涼補了電解質感覺好像好了些
hea一下希望看到一集Mr.Robot

好充實

今天6點半起身
出去跑步，做HIIT
然後本來想打掃都太累了
先沖涼休息
然後做lunch
吃飽飽才做家務

一路做做做
終於接近4點才停下來
看一下電視
夜晚又再做晚餐
吃完快快又再看Mr.Robot
第三季接近尾聲了
時間也快將完結～
好想快點看完呀

hea番工

最近沒有太大的意欲番工
可能我還在期待下一個四天假吧
現在仍在holiday mood
將工作交給他們
自己就輕鬆了～
但也不是完全沒做事啦

5點login聽下CEO的Town Hall誰不知極無聊
聽到6點半，log off煮晚飯
希望今晚睇多兩集Mr Robot吧～！
努力

終於番工

今日終於番工了
有種不太想的感覺
非常罕有
不過也沒有盡全力啦
反正Steve也在
所以我就半hea半努力狀態完成

Lunch失敗了煮太多
然後就一直飽到夜晚都不太需要食東西
去了天天買泡菜然後回家吃了一點點東西就上網看Seamus Gig
唱得蠻真不錯～

夜晚想看多一集Mr Robot哩
不過已經眼訓了

最後一天假

今天是最後一天假了
如常6點多起床
飲咖啡，去跑步
回家沒有做HIIT但做了少少假push up
超累～

沖完涼hea一會test一下reading
ketone上升了，應該不用怕了
吃完lunch
1點多開波睇Mr.Robot
希望今日可完成Season2

完成後再睇Season3
傍晚開始餵貓煮飯
夜晚又可以再煲了
努力～

如果沒有肺炎
本來，我根本不在London
本來，今天是歷史見證的一日
唉～究竟等到幾時

Baking Day

今天又是另一天放假
沒有計劃除了binge watch Mr.Robot
所以決定做pizza～
因為有好多功夫
所以好早就開始慢慢準備
不過早上都是先跑步後HIIT然後沖涼～

11點才開始準備
其實真的不是太難
慢慢做預備
最後真的成功了而且非常好味呀～～
正
這個可繼續做

吃飽飽便看電視
一路看看到3點多有點睏
上了床卻訓不到然後把心一橫起身再試整面包
今次終於成功了～～～～～
好開心
這個亦可繼續！

因為吃了幾片面包就不太餓
一路去到8點才吃晚餐
今天有點不健康啦哈哈
測一下機看看身體怎樣～
希望今晚可完成Season 2！

回復正常

今天起身後仍然未有意欲去整whatsapp
總覺得抖一下會比較好

飲完咖啡去到廁所不過感覺仍未盡
但都好過無
然後去跑步和做HIIT
可惜Ketones仍然是超高？
而且也沒有輕
所以算了，無所謂
繼續食得健康
不過今日勁想整pancake
挑戰了難度卻嚴重失敗
也罷，人總有弱點
整了個好好食的豬腩肉炒椰菜這個比較有成功感

食飽飽開始睇Mr Robot
2點多終於奪回Whatsapp安心了
也和朋友吹了一會水
4點多和銀，Idy，Dikky GoogleMeet了好久
吹下水
經過今次被Hack其實是有感動啦
雖然人不在香港
仍然有朋友關心
感謝

晚上看Mr Robot和書
也非常喜歡現在的audiobook
真的太忙了啦～
放4天假仍不夠！

Keto Day 15 Whatsapp被Hack

今天終於fast完
但感覺又不是太餓
玩了那部機
不知為何ketones勁高
後來才發現不算是好事

不理了
中午吃了個超好食的豬肉
正呀～

下午 Whatsapp被hack了
真煩，自己又蠢竟然信了Grace Wong
唉～

佛系一點算了
4點鐘見了大家，和Rhuari開了個會
然後開始焗面包卻嚴重失敗了
唉～
最後轉了做lava cake
都ok啦
原來用錯了材料
難怪會啦口

晚上再check一次看看什麼level先～

Keto Day 14 Fasting

今日進行Fasting
因為想明天用下部新來的玩具Keto Mojo
想看一下自己是否已在Ketosis哩
希望是啦～～

當身體已習慣Fasting
其實並不可怕
感覺上隨時都可以做到了

上午超忙，忙到一路做做做
終於12點多1點將所有事完成
交下身後事便收工
可放4天半假
yeah開心跳起

首先去跑步
然後Howard說想我幫他去Waitrose一趟
都估到的了
幸好我也準備去
所以先去了買他的東西
搞掂就放在他家樓下

回家餵好貓便出發去94家
其實沒車的時候真的蠻快
30分鐘已到
交好東西回家去
7點多8點終於搞掂所有事情
明天可留在家了～～

陪一下他們就開始搞一些新買回來的seasoning
因為Keto不可用醬汁
所以要用西式的seasoning
其實真的好香哩
努力學習中

Keto Day 13 忙

今日忽然有點忙
不過忙是好的
忙感覺上時間快過一點

和大家討論我的飲食
感覺有點開心
Keto真的是正野來
好想能和多些人吹水哩
明天Fast一天
希望快點用到那部機～～

午餐和晚餐都做得非常好
好好味，好滿足
Jamal的病好像好起來
應該不用看醫生了吧

Keto Day 12 忙裡跑步

今天早上有個AWS工程要做
6點多log in看一下
8點就standby做test
然後天氣真的太好
8:30走了去跑步
9:30才回來
感覺超正呀～～～～

今天不算忙
所以有點hea
這就是supervisor的方便之處吧
呵呵

晚上沒再做運動了
沖了個快涼便看電視～
要快點看完Mr. Robot！

Keto Day 11 輕鬆又一天

今日超得閒
沒有太多工作要做
舒服簡單
又不斷上網，哈～

午餐晚餐都幾成功
整了豬扒和雞柳翠玉瓜條
我真的好有天份～～

Keto Day 10 充實的一天

今日竟然真的訓到鬧鐘叫
感覺好滿足～～
起身做了運動後便開始打掃
超累呀～～～
搞好所有家務吃了個午餐就將食物放好入箱
準備拿去Ho Ja了
Ho Ja是Shepherds Bush的一家台灣小店
他們現在做愛心餐給不同的人
因為戒carbs我就將所有carbs送了出去
真的超開心呀～～終於終於搞掂了所有carbs
一舉兩得

回家前去了Lon家一轉
今天她生日～
回家已經是5點了
超累
然後又洗多機衫

晚上將Mr Robot Season1看完
快點完成喇～

Keto Day 9 中菜好失敗

今天星期六，得我和David
所以非常簡單
做到11點多又去煮lunch
今次是要食aubergines
不過今次非常失敗
中菜有點難
而且aubergines似乎只用來做魚香茄子才最好食
所以放棄了

一路做到4點多去了跑個步
行了一轉天天
才發現中超真的好多東西都不健康哩
難怪香港人飲食習慣差，唉～

回家後餵了他們
Jamal血尿，可是我有一點藥
先給他看看怎樣啦唉

晚上煮了蔥油雞
其實算ok成功啦
幾好食
但是中菜Keto超煩
所以我應該真的放棄中菜了

Keto Day 8 - 肉碎蛋杯大成功

今日照常番工
是Steve的最後一天～
過後他便放6天假了
真開心

11點多開始煮新recipe
肉碎蛋杯～
雖然花了很多時間
卻非常非常成功～～
好好味呀～～～
實在是天才
好開心
好食，不過煮多了
搞到晚餐又食
而且不滿足還食了零食，真傷心
又破戒了

晚上做了HIIT
超級累。。。

Keto Day 7 魚香茄子新嘗試

今日要煮了個茄子
在腦海已經試左一次怎樣煮
所以一到11點就開波了
搞好材料然後就動手
果然我已經變成天才
煮的東西都很好吃～
不過煮得又太多了
真難預呀～

可是好明顯油不夠
因為去到3點已經超餓
然後4點45已去煮下一餐了
夜晚吃了大蝦沙律～
完了～最後一隻蝦吃完了～
可能過一排就要去買啦～

今日沒做運動但出去散了步
夜晚要看一集Mr Robot啦～

Keto Day 6 大發明家

今天被鬧鐘嘈醒
意即訓多了
感覺良好～CBD oil可能真的work？
不錯不錯～

番工有Steve真的好很多
不過他還是太喜歡做Operational Work了
唉～

Lunch意想不到地發明了這個飯團
真的太厲害
雖然還是濕濕的但真的很好
好好食～我是天才～
而且還很飽肚哩

收工去了跑／散步
因為發現腳有點痛
回家做了HIIT
之後就如常餵貓煮晚餐
夜晚要meditate一下才訓～
好喜歡這種生活
然而為什麼時間仍不夠用哩？

Keto Day 5 CBD + Meditation

又再次晨早起了床
不行了，我決定要休息，不再為金錢打工
放棄夜斑OT了
因為真的訓不到，究竟是為什麼？
為什麼自從做了Juice Fasting後就不能在白天訓教哩？
真的好奇怪

今天也沒有打掃
在家休息一會
然後出車去找Howard
機緣巧合下
我和他用weed對換CBD oil
因為Nick說可以訓得好
他也叫我Meditation before sleep
今晚決定試～！

去了一轉Waitrose
也買了最後一次的東西
不再買了啦～～～家裡有太多
不能再亂來

因為累累的關係
決定破戒做一下almond flour的pancake
看似不難，就做吧～
雖然其實也不算是破戒啦哈哈
嗚呀～～～天呀，超好食
這樣的東西竟然少carbs？
真的好難相信。。。。
發明almond flour的人真的太偉大

食飽飽後開始眼訓
為了不訓教
休息完不太飽後就去了跑步
誰不知，今天精力充沛
是第一次跑足全程而且還感覺不錯的
難度是Keto...?!

回家後都是做同樣東西
晚上食清一點因為pancake太肥啦～
臨訓時真的meditate和食了CBD oil
希望感覺好些啦～

Keto Day 4 孤獨夜班

10點起床
也不知是成功還是失敗啦
希望今晚夜班順利吧

先做了運動
聽足Thomas的指示
空肚做運動比較好
做了兩個HIIT
超累
然後沖了涼餵貓
之後就hea一下
也順利屙了屎～yeah

做了個極大早餐搞到都吃不完
然後入房看電視
也嘗試訓晏教但不成功
6點半log in開始半番工狀態
餵好貓後便入房開工～

9點做了個超成功的晚餐
超好食～呵呵
夜晚繼續做
不太眼訓
看了一集Mr Robot
順利地做到5點半
準備又去餵貓了
希望7點可以訓～

Keto Day 3 Mr Robot

因為join了Amazon的free trial
所以全力看Mr Robot
這種生活真開心呀

今天不做運動
休息
整了個大omelete非常好味
然後全日看Mr Robot
也想試訓教可惜都是不成功

晚上早了訓
2點半3點真的頂不住了
唉～
最近訓教真的好有問題啊。。。

Keto Day 2 之充實的日子

今天真的超～～～～充實
跟著TD的指示
今早飲了ACV後就出去跑步順便買了點東西
回家才開始飲咖啡

幸好早了出去
所有delivery總共4個
全都早上送來了～
超開心
有osolocal的菜，電子磅，pump，可cocoa粉
今個月真的破財了
但大部份東西已買好
今個月應該會非常好玩～！

然後打掃
再去幫波波買牛腩然後將分好的菜車給他
他說我瘦了好多，呵
回家後整蝦之後再倒垃圾
沖涼，洗衫
終於將所有東西做完～
簡直是超～～～～～治癒

上床打算訓下教可惜不太成功
6點多起床開始做晚餐
因為發現Cauliflower加Chorizo實在太好食
尋晚又食靜少少
所以今晚繼續！！
但感覺上可能會食少一餐

晚上開始煲Mr. Robot
難得join了free的Amazon Free Trial
一定要快快看了～

Keto Day 1

今天終於嘗試Keto了～
第一天正式開始
跟著自己設計的餐單
完成了三餐不過最後那餐加了點Chorizo搞到超了一些標哈哈
但都ok的～明天繼續
其實蠻輕鬆哩

收工後hea了一會
不斷在看資料之類的
然後10點多做了半個HIIT
沖涼後就等家姐online
我們相約了玩German Bridge online！
超搞笑
好在有媽咪幫手出牌
玩得不錯～

玩到2點收皮
然後上床看了點書2點半訓
希望明天可以晏點起身啦。。。。