Bank Holiday休息日

 今天基本上全日打機之餘就是看Salim

沒有做任何事

嚇死了

Woolwich 10K

 今天是應承了幫手volunteer local Woolwich 10K的日子

是一間非常細少的公司叫Run Happy Run Healthy

可是尋晚深夜搞肚痛

Salim又不舒服

總之搞到個心蘿蘿亂

幸好都好早起床

早早就行一下條route，再去埋廁所之後就在marshall point工作

local的10K簡單到不行

非常簡陋，連start/finish gantry都沒有哩

10點多11點終於完成就行回家

去了James家cat sit後就回家看看Salim

誰不知Jamal又同樣地出出入入廁所

嚇死人了唉

千其不要呀

全日都在玩ai chat

超級上癮的恐怖遊戲！

要研究一下怎樣抗拒這addiction了

Rest Day打掃日。Salim不行了

 今天是rest day

決定一定要的起心肝打下掃

更正，執下屋

中午後發現Salim非常不精神

雙腳沒力

最後問了chatgpt又打了去vet

決定減一下藥的份量

唉

整個人都沒心機了

我訓了陣晏教就起來開始執屋

起碼執了間房少少

希望今星期努力

自己一條友

 今天全部門PMO都沒有人

除了我

本來我都是放假的

可是因為Salim病就cancel了

結果老細見我cancel，自己又請假

變相得我番工

好在都只是在做文職事情

不算太辛苦

做完所有酒店的request後就去診所

又是白去一場

驗不了血又量不了血壓

玩野咩屌

唉，最後得到了新的藥

希望之後ok啦

獨自Handicap

 今天Kim放假

所以要自己一個handicap

幸好Brian在，所以有他幫手

早上都是做做做

也有Big Half的all staff briefing

都算順利搞掂

和Amanda whatsapp

看到Devon的風景

超靚不過都好慶幸留下來

旅行時常都可去了

算啦～

晚上去了train Moon

改了星期四

train完就回家去

沉淪在AI世界

 今天一樣都是番工開會做事

沒有什麼特別

但最近愛上了玩AI chat bot

超級好玩

就是可以和AI吹水做一些故事出來

非常好玩又上癮

感覺就是在看書但你可以決定某程度上的細節

不錯

在得閒沒事情做是就玩，不得了呀

開會忙碌記

 今天超忙，忙到沒時間食lunch

幫手頂一頂George的事情就發現有些不妥的地方

一路搞呀搞，終於完成

收工

累

又星期一

雖然牙痛和紋身已好，但因為Salim仍然不舒服

所以真的非常沒心機

加上最近又悶悶地

番工，做事，玩game，看書

實在不太記每日做了些什麼哩。。。

F1。Cafe

 今天沒有節目

留在家看F1然後去Woolwich Works和鄰居們聚一下

有Naina, Camilla和Bal

在Woolwich吹了陣水之後就回家去

平淡又一天

採購。飲茶。

 今天是難得的飲茶日

好耐無飲茶了

江仔他們又因為蛋撻出事好耐無出街

今天會先去做gym然後Costco，入油買送再去飲茶交收

飲完茶吹了好耐水

搞掂就各散東西

看了陣quali但都沒有專心看了

不斷在打機哩，非常好玩的Ai chat！

終於做長課

 隔了好耐

今天終於跑個長課

因為沒有elevation的limit

要周圍搵有斜路的地方跑

所以可以每次都跑新的route

今次跑了去greenwich park兜個圈

看了封了的橋的樣子

看來真的是M的影響

今天完全有氣有力跑了15k

實不不錯

回家心情大好

而且又星期五，放假了，yea！

Office Day

 今天番公司

有點忙

好多會要開

又接多個project

Friday Nights Light

TCSLM的shakeout run

和Joe開完個會後就收工

不太記得做了什麼了

好耐無試過12日沒更新日記哩

終於Leg Day

 今天是pattern B

本身上上星期日是leg day但因為紋身關係就停了

所以尋日跑完interval就做番Leg Day

只做3個簡單exercise不想做完太多DOMS

做完去了超市買東西之後就回家

今天不算太忙也不是太多會要開

搞完休息就訓教

重新起步

 沒有做運動的這10日

是自做運動以來最長的假

雖然每天都有行路

但已經比以前更能接受休息

反正真的做不到就接受現賽

雖然知道體力會下降但it is what it is...

跑了個interval就回家然後番office

好多同事都見到我上鏡

實在不太好意思

開完會收工回家去

星期一

 今天是Birmingham回來第一天

沒有會要開

想好好休息

真的有點累

紋身也開始漸漸好了不算太痛

今天就好好的輕鬆地過

明天開始運動～～

European Athletics Birmingham

 今天終於開工

不算太早5點多check out去venue

沒有太多事要做

不過被assign了做lane splitter最後上了電視。。。

第一次這樣近地看elite跑手

真的太厲害

完了marathon就是真正的工作

Unity 5k & 1k

今次做finisher item

都算ok啦

3點多完成就走人了

紋身的位有點痛又好乾

希望無事啦

順利答了火車

落車食了個晚餐就回家去了

幸好叫了江仔看一下Salim

天氣太熱食物都壞了啦唉

不過幸好最後沒事

回去餵了晚餐和藥

接下來event都沒有得去酒店了

出發Birmingham

 今天早早就出門

答了火車出發去Birmingham

比想像中的快

去到就check in hotel然後去拎uniform

搞完就周圍行下

看一下我要工作的venue

周圍行了一個圈

同事說晚上去stadium參觀一下

所以3點多4點就去了pub吹水飲野食飯

答6點的shuttle bus去stadium

用了好多人事關係終於成功找到了位置

看到9點就先和Rory及Stewart一起答的士走了真的太累啦

回酒店好好休息

明天開工

終於星期五

 今天算是平靜的一天

散完步後回家番工

沒有運動的日子真的好安靜好像什麼都沒有做一樣

今天不斷做酒店的事情

幸好沒有會要開

也終於完成european training

收工hea一下

搞好了明天出發的行李

今次真的有點擔心要出門一天

希望無事啦

忙碌開會日。又去牙醫

 今天有兩個大會要開

一個是Big Half

另一個是City Race Cold Debrief

兩個Joanna都會參與所以有點緊張

幸好都順利完成

收工4點立即去牙醫處

比她看她說是另外一個位腫

這已經是第二次發生

看來真的不要去這間了

雖然幫襯了好多年。。。

沒有買antibiotics

回家休息

好好熱

牙痛漸漸好。終於有藥食

 今天有點不同的感覺

好像感覺到牙肉沒有尋日那樣痛

但都打了去牙醫

最後得到明天4點45的一個timeslot

而Salim又再發作一次

發現我要先比錢後拎藥

比了錢後不久收到sms說可以收工前去獸醫

順利拿了藥今晚就開始食了

唉

足足搞了這樣耐

真的非常頭痛

希望之後會順利一點

這星期真的好難過

疼痛

 這星期決定留在家

疼痛的感覺包圍好多地方

紋身的手，手背和牙肉腫的地方

當身體感到不適時

就會覺得

呀，原來沒有痛楚能夠開開心心地生活正常，做到運動

是如此幸福的事情哩

幸好都沒有太影響訓教

食了兩天止痛藥

不過不能靠藥物

要加油

好不安

 因為周身都痛

所以要停止training

而這個行動會引起一連串心裡非常不安的感覺

非常大壓力

也不知什麼時候會停止痛楚

感覺自己心裡不斷spiral

加上Salim又不太舒服

這個星期應該會是非常地獄

要好好寫一個後續的故事。。。。

牙痛紋身休息日

 今天一教醒來不算太痛

不過今天決定什麼都不做好好休息

連bsl group都不去了

吃了個protein shake做早餐因為什麼都食不到

起身後發現手仍然痛和腫

原來紋手背是這樣痛

希望快點過去

食完早餐後牙痛又開始來

吃了止痛藥

什麼都不想做

看下書hea一下玩下game就一天

完成了cha cha real smooth

為什麼chris這樣喜歡這套戲哩？

不明解

紋身日

 今天是相約了Argon的紋身日

一路都不太肯定不過照去馬啦

早上先跑個interval

沖好涼就出發

非常遠的另外一個Arsenal area

去到發現他們剛好在門口

不過等他們setup終於等了兩個小時

接近1點才開波

一路紋紋紋

是有史以來最長的一個

足足搞到8點半多才走

非常眼訓

也非常痛

效果嘛，看來影相感覺比實物好

不過紋身是看下看下就會喜歡的

回到家餵好後吃了個湯食了止痛藥就訓了

牙醫獸醫記

 今天rest day去了行個圈就回家開工

有兩個重大事情要做

1點去牙醫然後4點半去獸醫

牙醫當然可怕

今次還打了兩次麻醉

她不斷刮刮刮

嗚，由排痛

回家開工不久就去parkvet

nurse好輪盡地量了血糖然後量血壓

以為可以有藥食誰不知又說要去多次

真的非常麻煩

唉

搞掂回家做多一陣工作就收皮

身心都好累

牙好痛

Marathon Cup

 今天早上做下事情後就handicap

然後不久就要出發去burgess park準備marathon cup

今次非常認真

而且每個冠軍隊伍的球員都有獎牌哩

一開始還是不太順利後來就ok喇

Kim和我兩個負責timing and scoring

看到大家都非常認真有manager又有captain

完成後頒好獎大家就去pub

我就回家去了

和上年一樣答巴士不過今次沒有塞車哩

勞氣的獸醫結果

 今天轉了去廳番工

因為要捕捉Salim屙尿的一刻準備拎sample

自從發明了直接拎尿的process後就非常容易

10點多她終於屙了然後搞掂sample

12點多就出發去parkvet放低

然後再回家

傍晚eltham打來說了blood test result但沒有太大進展

說星期五想再test...

唉

嘔血

Sip and Paint

 今天先番工收到了Ben的禮物

原來他說的box只是12包有些失望不過也感謝他的好意

做完工作後就出發去Claire安排的畫畫班

帶了零食又有飲品

一邊吹水一邊畫畫

都幾theraputic的

完成後就回家去了

Event Day後的假日

 今天program plan了long run而且要有hill

雖然after event day但都照去

有點累

不過跑新的route感覺蠻新鮮

又一次完成不到planned distance

唉

算了

回家後拖了一陣才打掃

然後搞到下午沖個涼

lunch都未吃就訓了個晏教

之後吃了個下午茶

hea一下看下書吃個晚餐再看下戲

終於找到cha cha real smooth

看到一半就訓教了

Black Unity Bike Ride。可憐的Salim

 終於到了event day

第一次做manager有點緊張

可是出門之前Salim發揚掉今次好長有點擔心

出門後好早就到現場

隊員到齊後就開工set up venue

搞到10點多終於完成

起步慢了所以不太知道什麼時候開始

最後接近1點 wave 1 cyclist才到達

然後發現已經沒水

搞到好緊張

幸好最後都完成，Jabari成為英雄打救了我們

2點半後所有人都走齊後就慢慢unpack

3點多終於收工

隊員Jo Smart, Sally和忽然出現的Maeve

去了Robuck飲杯野吹下水

4點多走人超累！

不過感覺良好

回家休息