S&C. Cleaning, Succession

 今天訓到6點多又安樂醒了

無計

最後早點出發去S&C

辛苦完成了，其實是爽皮的

完成S&C吃了個豐富早餐後就開始打掃

累爆

之後就狂看Succession了

一直看到晚上再吃東西然後看書訓教

Sophie's Fight

 今天是Sophie的fight night

一早就約好了RR一行幾人一起去

早上決定休息

只去了散步

遇到了Trevor, Dotty在M&S

回家後開始看書看Succession決定休息

5點出去會合他們就坐James的車出發

去到後等了3個鐘才到Sophie的賽事

誰不知她太強 1st round stoppage

大家都非常high

可是我已經非常眼訓

幸好Dan車我回家

感謝

11點半立即訓

Running with nemesis

 今天是跟Trev的跑步日

所以可以訓晏一點點

然後7點多才出去

早上login了一會做些事情然後就去跑步了

今天跑5k之後sprint

都幾好玩，哈

玩完就番屋企開工

有了新license就可以用cambria了

試了一整天發現有點問題

最後不太搞得掂但收工了

可以放三天假

yeah

晚上終於完成In the Lives of Puppets

哭是預料的事

雖然沒有之前的書那樣正

但這本也不錯

捱眼訓到11點才訓

明天要玩得好夜

Cornwall Trip confirmed

 今天自己去gym練習

感覺ok啦，又試了leg press machine

超正

回家番工

捱多兩天就有三天假啦

真的好期待

ad hoc地答應了和Tom, Pas去Cornwall

反正是on the list的地方而且covid前已plan

唯有就去了

看看怎樣啦

收工繼續看書

要快點看完！

又去Eye Hospital

 今天早上PT

ok啦，沒什麼特別

仍然開心不過padwork感覺一般，好像退步了

好想快點pull up成功

回家番工

今天要偷走出去看醫生

好想再check一下眼睛

也跟Dan說了

唉，難道真的不能再spar？

有點傷感

回家後繼續番工

看TJ的書快看到一半了

收包裹 x 2

 早上去了跑步加做weight

然後回家番工

今天有新的Cambria license

可是仍然不成功

唯有繼續做自己的事

今天收到了兩個期待已久的包裹

一個是TJ Klune的新書

另一個是Kevo寄的背包和風琴

開心開心

收工就直接看書什麼都不理了

Interview

今天早上去了gym自己練

然後回家繼續番工

今天進行了job interview

接近8年無interview

不過平常心算了

應該不會一擊即中啦哈哈

收工後沒有再做gym了

留在家看了兩集Succession

好快就追到現在式了

沖涼看書訓教 

又去醫院

 今個星期日因為馬拉松而且gym的人去了Wales玩

所以什麼都沒開

又不能去energies

所以留在家休息

不過早上先去了eye hospital

沒有得看只可以book下一個appointment

回家後吃了東西就開始狂看Succession

不過這套劇不能長看

有點累

之後下午看了套戲

不算太好看不過是旦了

再吃了點東西後就上床看書訓教

Bad Sparring Day

 今天有點失望

因為不知為什麼好緊張

未出發已經好驚

太耐無spar

最後當然spar得不好啦

而且和不識的人spar感覺好緊張

唉

之後回家繼續番工

帶了laptop去Ray的家玩

都幾搞笑的他的朋友

留到6點半多就走了

吃了好多，好內疚，不過算了

半天假，去飲茶，再賞花

 今天先和Trev跑了個10k

他跑得勁快

轉眼就不見了影

我繼續跑

然後回家番工

番到11點多就走人

去車房等江仔

然後就出發飲茶

他們真的好細食。。。

吃完就去IKEA再去睇櫻花

之後就買送再去拎車

非常順利

回家後hea一陣就去了gym

開門後發現好多都不知道6pm class cancelled

好在我們有去

大家各自練習真的好乖啊

公司日

 今天決定番公司

因為之後會請假

所以就決定算了，反正可以看一下書

5點起身6點多出門最後接近7點45才番到去

行了個圈之後吃早餐

和同事吹吹水

中午又散下步

吃了好多餅乾，哈

之後走人回家再login一下

晚上去了Raf的session不過不太爽快哩

回家再吃了零食才訓教

好曳呀

沒有PT的星期三

 Dan去了旅行所以星期三就沒了PT

今天決定休息只去散步

行夠就回家

番工收工再看Succession

有時休息一下也是好的...

晚上還按了摩和stretching哩

My first Physiotherapy

 今天早上先去了跑5k

pacing真的不太有

感覺好累又沒有以前的氣力

究竟為什麼哩

跑完就去做weight lifting

超超超累可是仍然完成了

送別我的教練後就番屋企番工

今天仍然是Cyprus的假期所以非常平靜

早點收工去RR看Gabby 

大概知道什麼事後她幫我按摩了大脾感覺超爽皮

看了一陣spar就回家去了

上床看書訓教卻失眠

是不是那杯咖啡哩

真的不太知道

星期一的PT

 今天要去Dan的PT

因為他的行程改了時間

變成6點早上

4點半起身搞一輪就出發

是時候將起身時間再次adjust

因為天太快光啦

今次session超累因為星期日又做了S&C

嗚呀辛苦到想死

回家去了行陣路

然後就番工

沒有太忙，因為Cyprus仍在放假

爽

晚上去了超市買東西

完成步數

回家訓教

久違了的電影約會

 感覺好像好耐無上星期日的S&C

今天都幾痛苦但真心好正

完事後回家看書食飯之後就衝衝出去Bromley

先去Decathlon買東西

然後就和江仔看新海誠的電影

真的不知道對上一次是何時看戲

感覺真的太太太耐了

有點nostalgic的感覺

不過好快就投入套戲

今次那套非常失望不知為何

有種說不出的違和感

看完回家吹吹水就開始食燒肉

食到飽飽就回家去了

最後仍然看不完大結局唯有明天繼續

The Foxhole Court

 今天要番工

5點起身開始login

本身有好多事情要做

去看sparring和飲茶

最後全部都沒去

因為好想留在家一邊番工一邊看新的書The Foxhole Court triology

不是好好看的書

但兩個男主角的線好吸引但非常慢

只知道去到book 3才有事發生唯有狂快看

看到訓教之前終於看到不過已經極眼訓了

好耐無試過看書看到11點啦

再戰10K

 今天早上再去試個10k

失頭不算太痛卻不太有力氣

跑了8K要抖下才完成

心有點不甘

不過可能昨日已跑所以太累了吧

算了

回家繼續番工

今天是平靜的一天因為Cyprus放假

靜靜的渡過

收工也沒有去行

看了Succession

希望快點完成重看

失頭哥不行了

 今早去了跑個10k

第4開始有點痛

後來就跑下停下

忽然又不再痛

決定再跑回去

之後見到Champa

吹了陣水

回家番工

收工之前開了兩個會

學識了ChatGPT

好偉大好神奇啊

收工去了行一陣買東西

回家看Succession

看書訓教

打開心窗的Dan

 一如以往星期三的PT

今天感覺不錯

做了好多exercise但沒時間pad work

然後走之前Dan和的說了好多他的感情事

感覺好開心喔

希望他能多些打開心窗啦

番工一樣沒什麼特別

收工之前開了個會和美國那邊

感覺好多工作都會被移走了

不過也罷，這隻船都快沉了

一就是等被炒

二就是搵新工

收工沒有去做gym

累到要死

去了行步數就算

回家看了Succession

快點重看完就可看新的了

回復正常

 星期二正常番工日

出去做gym

條路好清，大概好多人都未回來吧

番工要搞掂weekend那個可惡的LWO

最後終於發現是個clean file source有事

幸好都完成

然後收工之前更完成了個新的workflow deployment

算是學到點東西吧

因為步數不夠，出了去超市

行了一個小時才買東西

回家和基吹了陣水

原來他和我一樣都在跑步，他好厲害會跑全馬

勁

沖涼看書訓教

繼續OT

 今天又是OT日

不過早上去了跑步

跑了個快的5K

不過沒有PB

跑完回家後番工

安靜的做ops work

一邊看書一邊番工

收工後繼續看書

休息，訓教

汁屋運油休息日

 今天要去瑋的新家將油送去

早上內心爭扎了一下決定不去gym了

留在家汁下屋做下家務然後吃lunch出去

見面後吹了陣水之後就回去

去odeon看Super Mario

蠻可愛

看完回家煮野看書休息訓教

Natan

 今天決定偷懶一下

因為知道會行好多路

所以早上只去了超市，散步，shadow boxing一下

回家吃東西之後就出去見Natan

好久沒見了仍然super hot

雖然比想像中留得耐

吹了兩個幾鐘水

4點半5點才離開

沒有得去Decathlon

所以回家算了

看了電影Stand by Me

River Phoenix細細個已非常正了真的好可惜

Happy Easter Happy OT

 今次的easter有兩天可以OT

正

而且中間仍然有兩日假

所以可以安心番工

沒有運動決定休息下

不算太忙所以中午去了散步

找了Champa去了m&S

然後回家繼續番工

收工看了電影 Game Night

幾好笑

Cardio Madness

 早上下雨，所以決定去gym自己練

試一下machine卻不太懂怎用

唯有番去打沙包

遇到了個神奇小子

外表瘦弱書虫

誰不知臥虎藏龍

打拳後，真的不能輕視任何一個人

做完就回家

誰不知Champa和Trev都說我參加晚上的double session

蠻不錯，就去啦

去完做了兩個小時cardio

total 3 hours today

好癲啊

最愛星期三

今天又是PT日

說好了deload卻不是deload

好累不過好好玩

回家繼續番工

收工後去了第一次的John Padwork

都ok好玩

回家看了一集Succession就收皮了

Trev處女PT

 早上一如以往去gym

做點去做bike和rowing

然後就weight lifting

誰不知見到Trev

他終於開始PT with Dan了

然後和他說了好多PT的事情，哈

收工去了散步一會

買了新的太陽眼鏡

回家看了集Succession

看書訓教

又星期一

 今天早上又沒得去跑步

唯有去gym自己做下cardio和bag work

之後回家就開工

看了半日書和做了半日工作

好悶

臨收工忽然好多工作搞到去Dan session都遲到了

做完Dan也沒有留下來一起行去拿車

之後就回家休息看書訓教

S&C & Sparring with Sandy

 今天S&C堂

要鬧鐘才起到身

然後去gym以及和Sandy spar了一會

之後回家吃東西立即再出去看D&D

拉了Champa一起看

意外地好笑

我和她都看得好開心

之後就回家打掃再看F1

煮晚餐然後看書休息

HOTPOT RR日

 今天是定好了hotpot的日子

沒有去sparring因為想休息一下

留在家整理了linkedin後就出發去買送

買完送看了Succession然後又hea下看書

不久就開始整理海鮮了

5點多大家都慢慢來到

先玩了個超有趣的card game

笑到肚痛

然後慢慢的吃吃吃

吃到飽飽後又再玩card game

之後就看boxing了

Aj那場好悶又好眼訓

最後大家玩到12點才走

真的好累但好開心哩