今天又是OT日
不過早上去了跑步
跑了個快的5K
不過沒有PB
跑完回家後番工
安靜的做ops work
一邊看書一邊番工
收工後繼續看書
休息，訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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