公司開會日

 今天要番公司見Lucas和Daniel Rees

而且有個美國高層來了

所以忽然公司多了好多好多人

終於見到了Rana

她說忙到爆所以沒有去公司

9點半開會開到10點多

然後沒事做

1點走人回家再login因為之後又有好多夜晚的會

都ok的今天見到了好多同事

有Jonnie和Erez

回家繼續做，開會，完

Marathon Meeting Day

 今天DOMS所以只可做上身的運動

做完就番屋企沒有番公司因為全日都開會

中間有些停頓位

好快就一天

然後收工看書訓教

PT超辛苦

 今天又是PT日

嗚呀越來越難搞

超累呀呀呀

和以前的strength訓練真的相差太遠，想嘔

回家番工

只有兩個會所以暫時都ok

不算忙，邊看書邊做事

和Jess吹了陣水，她和我一樣現在suffer herniated disc

我超明白，好痛，希望你快點好番

收工看書訓教

長課, 飲茶, 睇波

 今天超忙

六點多起身做完morning routine後就去跑步

見到了遲起步的Champa

然後回家沖涼吃了早餐就等和Steve, Katie去飲茶

終於見到了，好耐無見啦

不斷吹水食點心

非常開心，雖然我超級累

回家就開利vs車的聯賽杯決賽

實在好嬲，我開始明白我不再喜歡看足球的那個感覺

幸好最後都贏了，安心

浸了個熱水浴，好舒服

6點多上床睇書

誰不知Trev打來說要借爐，哈

然後8點多就訓了

打邊爐日

 今天終於到了

相約了超過一個月

要去Trev家玩狗狗

一早起身出去超市買東西

買完之後訓了一會不過不太成功

起身後就去接Lucie

然後就出發去Trev家

去到之後吹了陣水之後就開波打邊爐

Arlo超可愛又好乖

打完邊爐玩了一陣game後8點多就走了

非常滿足的一天

Friday in the office

 今天要番office

早上做完weight後就出發

12點多Luis終於來

吹下水開下會

3點去了樓下Union請他飲了杯生日cider

不久後開完4點的會5點多就離開公司了

回家hea陣就訓教

渣車日

 今天要接江仔機

早上跑完山路回家後番一陣工就收皮

 check了班機發現早了好多land

1點多快快出發

順利接完後發現m25大塞車

唯有行城市

足足渣了接近3個鐘才回到家

超累

不過叫做完成使命

安心了

又有新project.....

 今天rest day但都去了跑個30mins的recovery run

感覺不錯

還見到了新的成員beka

回家煮野開波番工

留在家確實慳好多時間

開了個會，和Lucas和Daniel Rees

又有新project了

希望不會太忙啦

晚上開了個夜會開到7點半終於頂不住收線

看書訓教

Weight Training Office Day

 最近決定了只番星期二和五

因為weight training總是達不了step的標

星期一又一定可以所以就慳了一天

做完weight煮完飯就準備番工時間岩岩好

番到公司竟然Chris Pullen在

原來他和Katie晚上去玩

今天全日都在開會非常忙

可是又不算太忙

6點半收皮回家看書訓教

PT勁辛苦／芙利蓮開波

 今早PT

喉嚨開始好了點不過還不是100%

PT今天全是非常辛苦的interval training

想嘔

回家番工

留在家沒有太忙

看了一集夫利連

感覺ok啦

飲茶 + BEASTARS S2

 早上去了跑個90 mins zone3簡單

完事後見到有road work

去了接Seyi然後送他去gym

回家沖涼後就接Naina出去飲茶

她非常喜歡，好鐘意她，應該在鄰居中最和她吹得水了

吃完她便去central見朋友

我便回家繼續看Beastars

看完便看書訓教了

打掃休息日 - BEASTARS

 今天一早起身打掃

Lucie今天不來整bookshelf了

留待下星期

然後寄了東西給銀後就回家hea

開始了anime Beatstars

幾得意的動畫

看到晚上再看書就訓教

Another week is done

 早上去了gym自己做

感覺還是力不從心

回家繼續番工

開完所有會後終於有告一段落的感覺了

嗚呀

不太記得做了什麼

早點收工休息就算了

開始病

 一起身喉嚨好痛

前幾天一直fight against的cold好像開始發出來

唯有死頂

去了跑步卻感覺舒服了點

然後番工

做完自己的工作開完會後就早點收皮

可是早點訓卻又訓不著

一日最衰都是三點時飲了杯茶

以後下午不再飲普通茶了

情人節rest day行山日

 今天星期三休息日

去了散步

行了條從來都不行的路

發現了一個神秘的公園

超正

以後夏天可以來picnic讀書了

行完12500就回家去繼續番工

每日番工就狂開會

真的有點痛苦～

無力日

 今天weight day表現不太好

連bench都退步了

傷心

累累的回家去

煮完lunch就番工

早了點番工因為11點半要開會

然後傾了好耐，頭都爆了

一直做不停去到6點多才可以走

真辛苦

Boxing PT

 好耐沒和Dan boxing啦

好爽的運動

開心

回家決定留在家因為要收包裹

好順利的收到書櫃了，開心

番工

開了好多會，好長的會

好累呀

不太喜歡這個工作

唉，算了

努力

長跑吃炸雞

 早上跑了個長的zone3

輕鬆

回家hea一下看陣書就出發去瑋家

今天不齊人但當新年聚聚會

吃KFC，開心看足球然後好早就回家去了

最近感覺星期六日過得好快喔

年初一四川中菜日

 今天休息，散散步就算了

沒有打掃，只用了機械人

然後去了探教練的cafe trailer

終於見了Aurora，玩了一陣Nala便出發去Bromley

泊好車就和Brenda去吃四川野

不錯今次

然後回家買送就開始休息了

TGIF

 終於星期五

跑了個shooters hill run

超辛苦不過感覺比greenwich park還好

回家番工做了要做的事後

10點半和G開了個會了解一下之後的project

開會做事休息

看了好多Heartsong

不太明白為何沒有太強烈的記憶

但明明我超喜歡這個series的喔

感覺好奇怪

兩個大project

 今天去了novogym練習卻異常地累

做了少少weight然後massage一下就回家算

留在家繼續開工

忽然有兩個project要跟進

不過還ok啦

有點忙但比得閒應該好一點

兩個project都要我lead

即是遲一點要在大會開始自己講自己的進度

有點驚不過仍然要面對

努力

送機

 早上PT因為教練星期一病了

回家沒有番公司留在家因為要去接江仔

送他去答lizzy line

1點多接到他吹吹水就去到車站

放低他便回家去

繼續上網

不太記得做了什麼

但開始越來越忙了

是好事還是壞事哩～～

半日工

 今天決定只番半日算了

去了散個快步然後就回家

起程番公司做了點事情拎了新電腦就回家去

回家後繼續log in

然後6點開完會就收皮

看了陣Heartsong然後訓教

教練病倒了

 就出門時收到Dan whatsapp說病了

所以PT不成唯有去novo自己練

有點影響了schedule不過算啦

練完回家準備好事情就回公司去

努力完成工作然後開完會就收工回家

有點累，明天要rest

Sunday JF 跑步日

 今天就是和JF跑長跑的日子了

早上起床煮好lunch就出發

去到停車場等他

搞定一切就出發

一邊跑一邊吹水有點影響heart rate不過蠻好玩

跑了13k有多超額完成

開心回家去

今天要好好休息了

不知明天會否影響PT！

Location Recce 之散步市中心

 今天好早就出了去Tower Bridge

進行location recce

因為江仔朋友JF相約了一起跑步

出去城中心跑

是第一次，所以想測試一下

行完半圈入了Tate Modern放了袋試下cloakroom

一切順利再行去舊公司

好多回憶哩

然後坐下吃了個飯就回家去

搞一搞又大半日

回家再吃了點東西看下書

訓了個好長的晏教

之後去tesco找呀Ray和Robert然後就去他們家吃dinner

超開心的一晚

舒舒服服又過了一天

星期五早點收皮

 早上去novogym

練完回家

今天完全沒有會要開

自己的pace去做自己的事

Lunch出了去和Trev and Champa吃

不錯的聚會

回家繼續做

4點多完成緊要的工作後就去了Champa家拎面包

超好吃的自家制

不錯

回家log off收皮

今個星期太忙要早點rest

電腦死亡

 今天跑步日

跑了個非常差的max 5K

唉

能力不繼

回家發現電腦死了

可惡

唯有再回公司搞

可是在train上又發現無事

最後番公司同事幫我update了些東西

下星期有新電腦用

在公司都好，比較集中

一直做到7點多才走

非常忙

回家餵貓就要休息了