早上跑了個長的zone3
輕鬆
回家hea一下看陣書就出發去瑋家
今天不齊人但當新年聚聚會
吃KFC，開心看足球然後好早就回家去了
最近感覺星期六日過得好快喔
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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