失望

今天PT完做weight，沒有完成全部因為有點忙要趕回家

但PT不太順利，唉

總覺得沒有太大進步，傷心

回家後繼續番工，Steve又放假

所以之後幾日應該可輕鬆

失憶

星期三

早上去了跑步

然後就番工沒有特別事情

不太記得發生什麼事了。。。。。

星期二的sparring

 今天早上boxing, 然後weight lifting

因為放假所以就輕鬆完成然後回家

今天約了Brenda食四川菜和買送

11點多去到接她然後就去greenwich

餐廳是非常失望不過算啦

然後去ikea呀德天呀seewo呀

最後終於完成任務

回家看了陣書再去sparring

今天有一堆army的人來玩

所以好多人都沒有機會spar

但也見了好多人

回家再和Dan傾了陣

希望搞得成sparring session啦

再次番工沒心機

 今天本來真的不想番工。因為放假太開心了

但因為是OT所以就要番啦

和Steve開了個會

感覺沒有太多事情發生

今天做了ops，做普通工作所以都ok

收工和Amanda讀書今天沒有任何錯，勁～

讀完書再看Ozark大結局，嗚呀，好傷心。。。

Ozark Dayoff 6 - 沒有比賽

 今天是星期日，也是放假最後一天

Ozark去到尾聲真的好想今晚看完

盡量啦

11點多出去gym

一開始真的非常混亂

可是最後還算完成

Sandy病了，而Priya也沒來

最後都沒上台

雖然Dan不斷問

有些好恐怖的情況發生

見到好多血

也有人被打到跌底

究竟為什麼要這樣其實我仍然不明

所以我也就沒有上台去比啦

最後看完之後去了coffee trailer和Dan Stacey吹了一陣水

玩了Nala一陣就回家繼續Ozark

一直去到最尾那集真的太累完成不了

Ozark Dayoff 5 休息日

今天是真正的休息日

因為已完成了40分也不太想去gym了

所以全日就打掃和留在家

終於的起心肝打掃了一下

感覺好像終於做了點事情，呵

打完掃吃完飯就繼續Ozark了

真的太太太正～

Ozark Dayoff 4 - 星期五

 雖然是rest day但都出去行了陣路

聽新書

天氣真的爆好

可惜油費太貴了

還是留在家看電視不想road trip

幸好有netflix Ozark陪著我過了個慳錢的假期

真的超爽皮

今天終於去了swop

也去了neoliberal museum

第三次終於成事

雖然入到去但仍然不太明這個主義

社會concept對我來說仍然非常新

買好送回家就看電視了

真開心

Ozark Dayoff 3 - PT & Weight & Ozark

 今天先上PT，然後weight lifting

回家休息一會出去museum和swop

誰不知兩個都關門了浪費了petrol

什麼都買不到就回家去

繼續睇電視做宅女

爽

Ozark Dayoff 2 - Wednesday Recovery Day

今早只去了跑步半sprint狀態

不錯的感覺

因為決定留在家所以一直在看Ozark

進入了binging mode

什麼都沒有做超超超爽

大概我真的需要一個好長的rest

最近真的太忙了 

Ozark Dayoff 1 the beginning of Ozark

 假期第一天

早上去boxing, weight

超爽皮

沒有任何planning

決定不如就開始binge Ozark喇

反正已經開始好看

所以就決定成個假期順其自然

看電視，肚餓就吃

感覺非常爽

6點去sparring

誰不知Sandy病了

我也和另外2個女仔spar了幾轉

感覺ok啦

回家繼續看電視

Monday

 明天開始放假

本身不太想番工但又想要錢所以最後都番啦

反正Steve不在

舒舒服服的完成了一天OT

晚上也沒有讀書

明天開始放假！！！

江仔打邊爐

今天首先去了上S&C但不算太激烈

然後回家終於休息看一下書hea一下

3點多4點就出發去江仔家

今天節目是打邊爐還有龍蝦

正

也終於結識了傳說中的JF

吃飽飽然後就看賽車

之後就番屋企了

處女花

 今天真的不太順

雖然早上順利地買了所需海鮮也送貨了去Tara屋企

之後出車去幫Miu搬東西

她首先完全沒有理我的message足足半小時

乾等到都有點心情不爽

然後她終於應機

也見到了導演了

但去到她們的家離開時不小心刮花了架車

非常嚴重

不過算啦心痛了幾秒

自己不小心也得認輸

yaris對不起你了

回家後再出發向Edwin吃他心愛的thai店

確實是非常好食

正

回家非常飽還看了qualify才訓

最近吃的太好，不敢上磅了

Friday Office Day

 今天heatwave所以決定番公司涼冷氣

早早番到去再行下公司周圍

竟然見到Steve都番公司了

原來他今天晚上有date

一起在公司番工，Luis也在

今天非常hea

在公司煮了個肉醬非常好食

收工番屋企看了集Ozark便訓了

生日Tattoo

 今天本來約了Ivan紋完身後食飯誰不知他COVID了

所以也就輕輕鬆鬆

因為Dan也放假和同我同一天生日的Stacey去玩

所以只能去Energies打打沙包

做完gym後回家吃東西就準備去紋身

今次有點後悔也有點不知所措因為artist連圖也沒給我看

要去到才知道

不過去到後發現studio非常正

但artist Maurey就有點可怕的感覺

雖然我知他人好nice

只是他竟然紋了眼球也有我最憎的耳環

而他同時是Gay and Vegan

真是一個非常古怪的combination

幸好圖也非常喜歡

所以就去馬了

第一次紋colour

而且是手內側位非常痛但ok啦

紋了接近4個小時

之後回家煮飯

再出去將貓玩具交收了給一個在Olio的人

行陣B&Q就回家去了

Day Trip - Cantebury

 今天請了假和江仔Brenda出trip

今次是我出車

早上先去跑步recovery sprint

不錯的感覺

應該會將這個代替平日的打沙包

跑完回家吃了點東西就出發去接江仔他們

沿路去了個廁所後不久就到達

泊了車在答巴士去市中心

吃了Cote一個lunch

然後就不斷行行行

中間他們還做了個live購物團非常搞笑

再行多陣，吃了churros超正

玩到差不多，再行B&M就回家痴飯吃

也強姦了淫蕩的奶茶

超好玩

8點幾回家好快就訓死了

The Boys in the Band

 今天早上boxing加weight

回家login一樣不太忙

輕輕鬆鬆又一天

寫了個好長的email handover

然後就看了The Boys in the Band

ok啦，有點怪怪的電影

不過Jim Parsons好正

因為Dan有事情，所以我也沒有去sparring了

星期一沒事做

 今天真的沒事做到一個點

所有filter接近零

閒到連大家都開始有點擔心

加上Cyprus放假

所以更加沒事做

我也忘了做了些什麼

不過有聽三叔公園

5點半讓他們走先

留下來等Tom仔

沒有什麼特別

8點多和Amanda讀書

然後就訓教了

Glorious Day off

 今天勁爽

首先休息了2天然後去S&C

非常體力充沛好開心

一直做做做，做了個半小時都仍然覺得超爽

回家後就立即食飯再睇賽車

睇完之後就休息，看書，非常非常正

用了江仔送的kindle

不錯～

最後還看了套LGBTQ+戲

Benjamin

一般啦

Weekend Rest Day - Dreamachine

 今天終於可以抖下

先login做了4個鐘工作

然後就去買送

買完一大輪回家吃完飯都差不多時間睇賽車了

雖然好像沒有做太多事情但時間還是過得好快

看完排位94和Pam就來了

玩了陣貓就出去玩Dreamachine

都幾得意的experience

還有一個超溫柔的Adam

完成後去了吃生日飯Momo

吃飽再去吃tacobell甜品churros

超開心

rest day at office

 今天一定要休息因為全身都非常非常痛

今星期是over train了不過算啦

好好休息下星期再來

的起心肝番公司看一下電腦

真的有幾部關了

重開後就沒事

估不到只有我在公司

靜靜的上班看了套一直想看的戲

還自己整了subtitle，爽

4點收工原來計錯了off peak

唉

回家再login讓同事早走

之後就早點訓了

明天早班

Double Session累到爆

 今天又是PT和Weight

其實累到痴線

今個星期over train

所以明天後天要休息

放假和江仔Brenda他們roadtrip

上完堂休息一會吃一下東西就出發

先開車到他們家

然後換車再出發

去Tunbridge

不過沒有太大特別

行了個圈然後就去了Boss朋友餐廳吃晚飯

有人請食生日飯，開心

回家好眼訓

Dan發火

 今天第一次決定上夜晚的S&C

所以早上沒有做什麼，決定早點login

非常沒工作做，所以都算得閒

無無聊聊又到收工時間

然後去到gym發現好多人

原來Steve沒有將S&C改成7點和Shelby的堂重疊了

之後她還用了Dan的pad

Dan有點發火，第一次見他怒氣沖沖走出去打給Steve

嗚呀，我們也損失了半堂

不過也好，因為真的非常累呀哈哈

過完明天要rest day了

驗車成功又破財

 今天是非常癲喪地忙碌的一天

首先上了兩堂gym

累爆然後回家吃了點東西又立即出去Toyota Bromley驗車

然後慢慢的行去戲院準備看人人都說正的Top Gun

估不到真的比意料之外還要好看

爆喊呀

看完之後找江仔他們先吃了個晏

然後強姦奶茶好可愛呀

之後再回去Toyota拎車

再去gym spar了4 round累到想死

回家吃了點東西接近立即訓

死亡

江仔visit & Ozark

今天因為沒有了尋日的S&C

所以今天晚上要去boxing

上午就約了江仔和Brenda來我家玩燒肉

早上輕輕打掃了一點

然後看Ozark

終於進入binging mode

非常好看

到Tesco接了他們後就開始玩燒肉

超超超好食的short ribs

終於明白為什麼香港人這樣喜歡

吃到飽飽就去了Woolwich行了個圈

他們走後我就立即去gym了

上了一堂又不夠

最後還上了competitive boxing

被Jess打到.....超級痛

不過其實不太可怕啦

只是不知為什麼她要這樣狠

果然是女fighter....

回家沖涼訓教

優閒星期日

 今天沒有S&C堂

所以全日都在番工沒有出去當休息

吃完飯就渣車去gym附近買Dan的咖啡見見面吹吹水

之後去了一轉sainsbury就回家去

繼續番工

番工同時不斷快重睇The Boys S1 S2

超正

收工後再看Ozark

開始入肉了，不錯

The Boys again

 今天是完全沒有工作的一天

不過都要早點起身

因為要上兩堂gym

但完全不夠感覺，唉

是好事還是壞事哩

做完boxing還上了一陣yoga stretching

不錯

回家後繼續番工，終於將The Boys S3 三集看完

又要慢慢等了

要再次快看S1 S2才記得某些情節

收工看了一集半Ozark

正

即慶BBQ

 今天早上只去散步因為沒有任何gym session

番到屋企江仔他們開始discuss BBQ的事

而因為我今天5點就開始番工

忽然發現好像可以join到

於是就好早收工飛奔去痴飲痴食！！

超開心～～

吃了好多好多靚肉

正呀

吃到飽飽繼續吹水然後渣車番屋企看陣書就訓了

最後那塊蜜糖面包真的太正

我愛DAN

 今天上PT，Dan背脊又痛

所以沒有做pad work

做了些interval, conditioning

也非常好

他說我體力好，呵呵呵

今天是26th session，6個月了

非常感謝

從來未試過做運動可以這樣開心，謝謝你

回家繼續番工

沒有什麼特別

晚上看了套戲叫 Dating Amber

ok啦

休息日

 今天周身酸痛所以休息算了

去了散步

終於聽完Under the Whispering Door

雖然沒有House of Cerulean Sea這樣好

但最後仍然狂喊啦

超正

行完回家已經完成8分，正

番工無耐system全死

大家都不太知道應怎樣做

bank holiday之前總是這樣

不過晚上都搞好了

收工看戲

看了Top Gun預備新的一集

原來Top Gun這樣gay

為什麼以前從不知道？