今天首先去了上S&C但不算太激烈
然後回家終於休息看一下書hea一下
3點多4點就出發去江仔家
今天節目是打邊爐還有龍蝦
正
也終於結識了傳說中的JF
吃飽飽然後就看賽車
之後就番屋企了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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