Halloween Office Visit

 今天終於有一天可以休息

去了RR做weight

真的久違了好感動可以做bench press啦

完成一個session回家hea一下

吃完東西出發去公司

誰不知Rhuari已走了真傷心見不到一面

和Tom Luis吹了陣水也見了Chris後就離開回家休息

hea了一天

終於可以抖番下

Last Day PT Course

 今天是最後一天番學

做了leg day

然後就practical assessment

幸運的我們得到Roger做assessor

好快就完成也pass了

3點多回家吃牛扒

然後去了見江仔未來的家

非常正呀

之後就去按摩

Gabby說我有back muscle勁開心

回家好好休息

Sunday 打掃日

今天終於的起心肝打掃

先去跑個步

跑了個sub 60mins 10K for Friday

然後就打掃

完成後決定留在家休息

Dan也說他在家不在trailer

能夠在家裡休息真的是一種福氣

看了Everything Everywhere All At Once

揀一套看過的電影來trigger movie mood

不是太work但第二次看好像不夠做

還是想重看spiderman哩

Ray Halloween Party

 今天是rest day，太累了

在家做功課

本來約了江仔他們看樓但都不想去了

好想快快趕起所有功課

最後大概兩三點完成所有coursework

然後去散步

回家之前去了poundland買decorations

之後就出發去Ray家的halloween party

參加了三次了吧？今次專登買了costume開心一下

吃飽吹夠水就回家休息

Trevor Bday Party + Exam

 今早考試

極早就回校

誰不知不夠試卷的事情再次發生

唯有等到下午

lunch之前終於開考

Ethan的試卷卻仍然未到

唯有只有他離開一下

考完後放飯

不知做成怎樣啦，算了

下課回家沖涼休息一下

5點就出發去Trevor家

好多雞呀，開心

玩了一下之後開飯

然後玩了點無聊的card game

11點終於可以走

車完lucie, seyi回家後立即沖涼訓教

12點半才訓真是太經典

VU drink

今天是rest day

出去番學行了陣跑步機

今天要做session 3

都ok啦沒有什麼差錯

完成後就出發london bridge

今天要去Vu的farewell drink

見了眾人吹了陣水後

7點就回家

回家之前吃了個burrito

餵貓沖涼訓教

星期三溫書

星期三PT

又是pull day

不知究竟能不能夠做兩下pull up哩？

回家後立即沖涼趕番學

接近尾聲學的東西都開始無聊了

回家立即做功課因為system會down

做完功課再溫一下書就完成

感謝chatgpt幫了大忙

Food Diary Case Study

 星期二

吾，不太記得做了什麼

好似有打拳一下

回家應該有溫書吧

也開始了food diary

決定不用James的了

太煩

唯有自己來

最後一星期

 又是星期一

周末過得太快

不過進入最後直路

今星期好忙，有drink有bday party有halloween party

所以唯有快點溫書

這個月真的太累

希望快快完成啦

溫書休息日

 星期日

早上跑了個慢步

煮了下星期的lunch

然後hea一下

1點開始狂溫書做past paper

感覺不算太難

溫完書就已經沒了大半日

晚上邊了一陣賽車

然後10點多就訓教了

Saturday, Big Fight Matt and Trevor

 今天好重要

因為是Trev和Matt的fight night

早上安樂醒

訓到8點多

然後買送讀書休息

4點出發去看boxing

Matt win Trev lost

好失望

不過看到了最fabulous的ring walk

原來drag queen都可以打拳呀

太感動

等到10點多才走

好眼訓

PT pull day

 早上要去接Dan

他的車不能用

然後開始6am PT

今天做pull day

做了好多pull up和bicep curl

回家立即就出去番學

今天要做Sayed給我的program

好多都是shoulder非常痛哈

而他不做我的program因為他說今天是他的leg day

whatever啦

收工回家終於可休息

Consultation Assessment Day

 早上做了leg day的運動

明天應該感覺到吧

上午大家開始要assess consultation

我們是第一對

所以快快做完就傾program

design了個HITT給Sayed

下午不太記得學了什麼

總之就太多

回家死亡

Posture Test

 Rest Day不用做任何運動

番學

路上遇見David所以教了他昨天的東西

今天學的是Posture

我當然知道自己posture不好啦

唉

然後明天又有consultation assessment了

不過Sayed已經當我是partner

所以也不用太擔心了

12 weeks review

 今天在YMCA做了pull day才番學

然後學了12 weeks review

David病了早走

約了明天教他

這個course

我教人多過學東西哩

Monday Running

 今天去了跑步

忽然變冷了

天也非常黑

跑完步番學去

今天學了OBLA test

跑好多步去test zone4-5的threshold

非常有趣

而臨走時Louise自動和我partner

終於有人想和我partner了嗚

Stay Home Studying

 早上自己去做gym

然後就留在家讀書

天氣爆好

可惜沒時間enjoy

這個月真的太癲

還有半個月

努力

Rice Republic Streatham

 好耐無試過忙到沒有update日記

這個月真的崩潰了

但幸好學的事情是有趣的

今天只記得讀書prep下星期的lunch和去了瑋的家附近吃中餐

我們第一次出外吃晚飯

這家店是Amanda的親戚開的

不錯的食物，而且得到好多free food

不錯

吃完吹完水8點半多就回家了

今天沒有渣車，要行多一點路了

最近忙到連steps都放棄了啦

Day 1 - PT之VO2Max Mystery

 今天第一天PT

早上見了自己的PT做了boxing session超超超爽皮

心情大好

番學後有新同學仔

都是先學習什麼是PT

然後做了些health test, physical test

到要學習什麼是VO2max時

竟然沒有人知道那是什麼

真是太吃驚了

回家做功課休息看書

終於可以抖番下

Practical考試 - PASS

 今天考practical

早上只去了散步

早一點番學

循視一下機械

大部份都ok

我和Sayed是第二pair考

所以更加多時間準備

完全沒問題

最後當然順利搞掂

我終於明白為什麼Dan說我沒有問題

因為當你是一個時常都練習的人

就不會有practical的問題了

放學終於可以休息一下

明天進行Day 1 PT course！

System Down

 星期三去了novogym練習

練完就回家準備番學

今天又要和Usman練習

我發現原來我教學習障礙都幾有耐性

雖然同一樣事情要教十次

中午考試了有點難

希望合格啦

放學回家終於可以抖一下

因為system會7pm-11pm down沒有東西可做

明天考practical應該是最易的一環了

ADHD同學仔

 星期二去了跑個zone2 5k

超開心超舒服

今天學了很多東西

最主要的是最後和Usman partner up

他跟我說他有ADHD

然後我發現他好像只學了大概20-30%的東西

完全不知道自己要做什麼

最後我flag了給tutor知

希望他有多些support吧

原來，學習的能力真的不能take it for granted

又開始一星期的學習

 星期一又番學了

今天沒去做gym只去了散步

番學學了young client和old client的分別

分組活動

晚上就要做功課

星期三和星期四都要考試

真的超忙呀

星期日休息日

 今天早上去了做full body 2

超累

回家吃早餐後就開始溫書

非常忙呀

也沒有心情打掃了

lunch去了Kidbrooke找Dan吹吹水散散步

然後回家煮大餐之後就看F1了

兩天的假期過的真太快

Bromley四川餐

 今天早上沒有做運動非常累

不過9點多和Champa跑了個短步

然後回家hea

做功課，看書，訓了一陣

不久就出發去江仔家

今晚是去吃四川野

真的不錯

吃到好飽

8點多回家沖涼訓教

Program Cards

 終於星期五了好感動

早上沒有做運動只去了散步

今天最主要學寫program cards

因為大概這就是gym instructor要做的東西吧

大家都非常緊張因為下星期就要做assessment

下課終於可以抖一下

明天後天可以溫書了

加入了個whatsapp group

發現太有generation gap啦！

神奇的人體結構

 早上PT

感覺太久了

因為這個月都不能去RR

PT完後回家準備番學

今天學的是nervous system

人體實在太神奇了

神經系統我個人覺得是最微妙的

不過大概每樣都好神奇吧

今天還做了consultation也量了體重

嗚完全沒有輕過太傷心了

回家照樣讀書訓教好忙又好累

全日無停！！！

Joints and Muscles

 早上做了pull pull pull and core

然後番學

超忙呀。。。真的太忙了

今天學的是joint and muscle

然後又做了bodyweight and free weights workshop

實在太驚訝

原來學了一下就去教人

感覺非常兒嬉

難怪Dan說現在的course太intense啦。。。。

回家極累

做功課溫書不久就昏迷

Warm Up Session

 早上跑了個10k

跑完天還是黑的

番學

今天學了不同的東西

功課是要做個warm up session

意外地發現好多人不喜歡cardio

實在搞笑

認識了多一些人

大家都感覺良好

只是有點意外

大概與一班不同年紀不同層面的人學習就是這樣的吧

上學第一天

 4點多起床

5點到Novogym然後自己練習

練到7點回家吃早餐準備午餐就出門

9點開課比我想像中人更多

原來這麼多人全個月無事做去考PT牌

太驚訝了

暫時只識了少少人

坐我隔離的也是個boxer

所以吹了一陣水

第一天沒有太大問題

不過感覺會好忙啦

S&C

 早上去做S&C

然後去了Dan的coffee trailer吹吹水

回家後留在家因為明天就要開始新的一頁了

在家打下掃煮下飯準備下星期

感覺好新鮮

不知情況會如何哩？