早上跑了個10k
跑完天還是黑的
番學
今天學了不同的東西
功課是要做個warm up session
意外地發現好多人不喜歡cardio
實在搞笑
認識了多一些人
大家都感覺良好
只是有點意外
大概與一班不同年紀不同層面的人學習就是這樣的吧
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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