久違了的weight and sparring

 今天終於可以上Dan的weight

早上還去了跑個5k才上堂

不過極累

上完堂番屋企再login

誰不知洗了衫卻忘了浪

晚上還去了sparring

3 rounds with Cass

感覺ok啦哈哈

雖然Dan大讚我進步了

然後和Trevor, Dan一去行去拎車一邊吹水

開心又一天

好像沒抖過

 好快又星期一要番工

好像沒有休息過似的

非常忙碌的星期日

搞到時間過得好快

今天沒有跑步，去了gym

自己練

練完回家番工

不是太productive的一天

不過算了

已經不太想理這個新position

唉

收工去了RR卻見不到Dan

非常不高興

最忙碌的星期日

 星期一到六都番工

只有星期日做admin, grocery事

還約了江仔Brenda飲茶

先去S&C

然後換衫去saikei

再去ikea以及換戲飛

去smop買東西，再去lidl

搞好一切回家已經想抖

想去江仔家都算了

在家看了Triangle of Sadness

好好笑

吃完東西讀書訓教

星期六OT day

 今天要OT

所以只能鼠出去做gym

6點開工

做做做到9點多出去上堂

誰不知見到Trev在spar

明明說sparring is off!

之後上完John and Raf的堂就回家繼續番工

6點收工出去Luis的party

叫了杯g and t

飲完8點前就回家了

4 PBs broken

 今天一早就決定跑個PB

只是不太知道自己狀態

想看看是跑10k還是長途

最後決定來個10k

一直跑跑跑感覺非常好

最後完成發現破了4個紀錄嗚呀呀呀

開心

也見到Lucie

再跑多一會

回家心情大好繼續番工

發現星期五的glory

雖然明天要番工。。

完成所有partner profile了

可以move on

Rest Day Walking Day

 今天是休息日

晨早出去只散了步

不過行了不同的route

過了對面河，未行過的路

回家之後番工，一直做profile

和David call了兩次

收工後重看了Creed II

下星期看 Creed III!!!!

Dan PT

 今天是久違了的PT

因為之前放假

gym還是一團糟連袋都沒了

今天沒有練pull up

但主力dead lift和些好難的exercise

做完之後回家番工

沒什麼特別

收工後去了S&C

超辛苦的cardio

不過蠻好玩的

做完回家累爆訓教

ad hoc dinner with Steve

 早上去gym，在周邊跑了一會兒

然後上weight

可惜上堂的不是Dan而是Steve

不太喜歡他的weight不過也罷

上完留了一會打沙包之後就回家去

番工時和Steve吹了一會

最後忽然相約吃晚飯因為可以拎pass

這樣2號番公司便可以早一點

相約吃Sichuan Folks是他的最愛

邊吃邊吹水

然後回家立即沖涼訓教了

不想番工的Monday

 終於還是回到了現實

先去跑了步，也見到了Lucie

回到家log in

收拾心情番工

沒有太多緊要事

畢竟現在是junior，呵

沒有太大的責任所以都ok啦

cat sit了一會

收到了Michelle的書，好開心啊

收工看完了Rams

極度depressed的電影

為什麼人們會認為這些情節是funny哩

難以明白

回到現實

 今天又好早起身

然後就去做S&C了

gym正在搬家非常混亂

不過都ok，完成了S&C

和Lucie grocery shopping後就回家

今天全力休息算了

星期六立即做Gym

 好在沒有太大的jet lag

醒了後，用機械人打了掃

然後unpack東西

給了Trev手信後就出去做gym

自己練習

然後回家買下送準備一下心情

唉

好失落

日本真的令人又愛又恨

日本之旅完結了

 今天是上飛機的日子

早上和銀吃了個早餐

吹了一陣水

她陪我上車，還幫我拎行李

最後上了車say goodbye就起程了

由淺草去羽田好方便

好快就到機場然後買東西吃個lunch等上機

這11天真的快到不能

開心的日子真的可以斬眼就過

也好懷念和你去日本的日子

感謝你一路以來幫我買衫買鞋買背囊哈

今次認真失敗

上飛機之前買了好多食物

今次不吃飛機餐了

直接訓

晚上到達，拎車，渣車，回家

竟然8：50就回到家

餵貓

沖涼

累到死了

Ghibli Museum

 今天是去吉卜利museum

早上先去吃了個每次都吃的無敵家

然後就行路去

行了好一段路再轉巴士和地鐵

終於到達

行了一個鐘倒

都ok幾得意

之後就厲害了

日本導演竟然記得我還得知我在東京

竟然相約我見面

而且巧合地他住在附近！

最後約在吉祥寺見面吹了好會水

感謝你的禮物

之後就回去最後一站買東西

求其吃了點東西就算

買完回去洗衫pac行李

準備要走了

嗚呀

美登利和燒肉

 今天11點要去吃美登利因為江仔極度推介

在網上book了所以不用等

早上周圍行然後就吃啦

都ok喇不太特別

吃完就去新宿周圍行和買東西

之後再去銀座

不知為什麼時間過得超快

買到超累

終於還是要回酒店放下東西再去會合銀

今晚是吃燒肉

有識日文的人點餐真的是太爽了

吃飽飽陪他們去秋葉原之後就行回酒店

又一天。。。。

淺草行

 今天行程是行淺草廚具街

和吃鰻魚飯～

跑了步後就準備出發

今次真的行了兩邊廚具街

好有回憶的地方

鰻魚飯一如以往地好吃

之後就出去涉谷

吃了Harbs

回酒店前吃了個牛肉飯

好累的一天

好卦住B E呀

下年再見

 今天終於到B E走了

早上我們先到Hands一轉

買了好多東西後就回酒店pack好

之後就去吃神座拉面

好好吃

吃完就送B E走啦，嗚呀

下年再見了，一定要再見

之後我就自己去淺草check in

然後就去了秋葉原行陣，買了些東西

吃了他們說好好吃的親子飯

真的超正

之後就回酒店了，好累～

重遊江之島

 今天行程是去江之島因為Eric未去過

所以吃了早餐就出發

順利去到後先吃個lunch

然後行了一陣

之後再去鐮倉

去了slam dunk的景點果然勁多人

然後行了一轉就要回程了天已黑

這個地方果然每次來都會天黑，哈

回去後吃了Shabu Shabu

之後又買甜品宵夜的

明天就是最後了

嗚呀，快樂時光好快就過了啦

驚喜計劃大成功？

 今天是接機日好緊張

早上先去築地不過都幾失望

開始是遊客的景點食物不再好吃了

吃了些東西就各散東西

我去機場, B E 去shopping

第一次去東京站答巴士

都ok方便

去到機場發現飛機早了半小時

在機場行來行去

當雀說他們在等行李時真的好緊張

最後銀出來了

她有點發夢狀態但答飛機就是這樣啦

哈哈

相認後就陪她去酒店

好開心終於相見

然後求其吃了間串燒

食物怎樣已不再重要

朋友，是要見面的啦

情侶紋身記

 今天要起程回東京了

最後決定不加行程

直接停休息站吃lunch然後還車

雖然不是第一次在休息站玩

但自己渣車卻是第一次

果然日本的休息站真的好厲害

算是景點之一啦哈

吃了好多好好吃的食物

然後就飽飽離開了

還車算非常準時

然後在機場check in酒店再去涉谷紋身

今次是第一次紋情侶圖案

好開心啊

紋完後極餓

最後去了酒店附近的串燒店

好吃不過等太耐了

回酒店後我都吃了點些甜品就訓

嗚每天都吃到超飽

既開心又痛苦，哈

人生最貴的酒店

 因為實在太難得的關係

所以他們問及budget時其實我沒有所謂啦

最後他們book了間超貴的，當享受一下

而因為這個關係今天沒有行程只J 酒店

離開河津快快手去酒店

中間吃了個好好吃的面

去到酒店後立即浸

狂浸，怒浸

間酒店確是不錯的

好多個溫泉

浸完後再吃晚餐再浸

浸到甩皮了

然後又再一次昏睡

每天都飽到想嘔

從箱根去河津

 訓醒後去了跑第一次的步

一早research了唯一一個可行的跑步路線

就是直路一條

不斷來來回回最後只跑了5k多一點點

高山好凍又好累，哈

跑完之後浸一下溫泉

大家醒了後就出發去河津了

中間去了大涌谷可是大霧到痴線

完全看不見任何東西

失望

去河津後發現沒有太多櫻花

不過他們租的民宿超超超超正啊

超大又好日式，還可以BBQ

極級開心

在超市買了好多肉後就回家煮

非常難忘的一次

食到好飽呀呀呀

終於到達

 嗚呀，答了14個鐘

訓了一點點，沒有太看電影和書

不過終於順利到達

入了境還要等Benny和Eric

打了去租車公司搞好事情後

他們終於11點多到達

先來了個非常熱情的擁抱

嗚呀，接近4年沒見了

好懷念呀

然後就出發去租車店

順利搞好架車後就出發，第一站，箱根！！！

第一次在日本road trip

初頭都有點擔心

幸好一切都非常非常順利

到了酒店後浸了個溫泉然後就醫肚了

找了間好好好好食的燒肉

嗚呀日本太卦住你了

回去酒店吃完甜品就立即昏睡了

終於起飛

 最後8點多終於搞定所有手續

得到PCR test然後網上check in

興奮心情還未到

始終還要要入到境才算贏

渣車去到機埸

去日本現在真的煩

有好多人都做不足準備

反而沒打針的我就好快搞定

入到去連步行的時間都不夠了

買了早餐就boarding

然後，起飛了

日本，我來了啦！！！

星期日S&C/等了又等的PCR test

 明天就要飛

可是完全沒有感覺

現在仍在等PCR test

嗚，好痛苦的等待

早上5點幾起了身然後做了全部家務

洗衫dish washer打掃浪衫

最後洗bath tub後仍然未夠鐘上堂

早點去接Lucie

之後就上S&C累到爆

最後車Lucie買送再回家

然後開始research一下日本的東西

看了天空之城準備去museum

唉，還未可以check in哩

好心急啊

希望順利吧

打邊爐

 今天先去sparring

最後一round不錯的感覺

不過只有40秒鐘

唉

最後的sparring了

回家準備做PCR test

然後去了江仔家吹陣水

之後就回家準備打邊爐

brief了cat sit的事情後

吃飽飽就沖涼

超飽搞到10點幾11點都不能入睡。。。

最後一天工作日

今早終於break 10K pb

少於一個鐘，yea彈起

再努力

番屋企login

明天就放假了

今天星期五

沒有太忙沒有太可怕

開了少少會

收工就關了所有notification啦

繼續看Schitts Creek

不太想看電影的感覺啦最近

好累

Rest Day Excel Day

 今天一定要休息了

真的好累

早上只散了步就算

完成萬二步回家

番工一直做excel sheet

差不多完成

收工不想用腦所以就繼續看Schitts Creek

呼，好累~

Weight Lifting

 今天又是weight session with Dan

他精神非常差，真擔心，唉

不過完成了個不錯的session

然後回家繼續番工

今天得David卻遇著Vidispine死亡

真的好煩哈哈

不過幸好最後都搞掂了

厲害

收工先完成步數

回家看了Schitts Creek和看書

之後就訓了