早上去gym，在周邊跑了一會兒
然後上weight
可惜上堂的不是Dan而是Steve
不太喜歡他的weight不過也罷
上完留了一會打沙包之後就回家去
番工時和Steve吹了一會
最後忽然相約吃晚飯因為可以拎pass
這樣2號番公司便可以早一點
相約吃Sichuan Folks是他的最愛
邊吃邊吹水
然後回家立即沖涼訓教了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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