今天是久違了的PT
因為之前放假
gym還是一團糟連袋都沒了
今天沒有練pull up
但主力dead lift和些好難的exercise
做完之後回家番工
沒什麼特別
收工後去了S&C
超辛苦的cardio
不過蠻好玩的
做完回家累爆訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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