今天是久違了的PT
因為之前放假
gym還是一團糟連袋都沒了
今天沒有練pull up
但主力dead lift和些好難的exercise
做完之後回家番工
沒什麼特別
收工後去了S&C
超辛苦的cardio
不過蠻好玩的
做完回家累爆訓教
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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