2022感謝你

 今年是2022年最後一天

整個2022年都非常地開心

有太多太多開心的事情發生

雖然最想發生的沒有發生

盡了力也做不到但算了

有其他開心的事情去彌補

而且體能好了精神了開心了

全靠做運動，今年真的好充實

今天休息了沒做運動

番工番到4點多就去cat sit

第一次有點擔心不過幸好都ok順利

再見了、2022

我希望不會忘記這一年

星期五

 今天仍然非常靜的狀態

繼續train新人

去了跑步，因為沒有速度只能跑個最長的距離作2022年終結

希望下年跑更多

收工後去了boss家打邊爐食雞煲

幾好食呀

不過今次勁忍手連朱古力都無食

太乖了啦

回家沖涼訓教

訓練新人真的累

 今天繼續番工

早上跑了max 5k真的好辛苦哈

然後train新人

今天答的問題真多

多到有點累

晏畫take了full break聽The House in the Cerulean Sea

就快完了，希望可以2022年前完成re listening

晚上繼續聽，還有4個小時～

94邊爐

 今天沒有跑步只去了散步

然後回家開工

番早更都番到有點累了

不過ok啦

有點嬲的是Nick和Andre都沒有做任何事

唉不過算了

都沒有什麼可說

cat sit早上終於完成

然後4點收工就去94家

有tim，波，最後painting和俊都來了

留到8點就回家去

好飽又好眼訓

His Dark Materials

 今天放假

決定去一轉kidbrooke跑公園

蠻好跑的一條跑步徑

可以再去

去了m&s看看有沒有discounted xmas food

好可惜沒收穫

買了送回家就決定不出門了

一路煲His Dark Materials

不錯

晚上有和Amanda讀書

好快就完了啦

Boxing Day Holiday

 今天相約了Raf做一個session

也送出了一直在storage的Switch

能將我不要的東西put it forward是好事吧

他好像好開心

也當彌補了一直上他的堂的小小心意啦

上完他的堂就回家去

開始看His Dark Materials

也看了Glass Onion

不錯哩

聖誕番工日

 聖誕節一向都番工沒特別

今早沒落雨所以也去了跑步

聖誕節跑步最開心因為全條街都極少人

跑完回家就番工

吃了昨晚煮好的beef joint

晚上揀了看Luca

不錯的選擇

好可愛～

Ray's Xmas Dinner

 今天番早更

去了打拳練習

晚上收工後因為有些事一直留到5點才出門

然後去接94和Pamela

去到Ray家才知是小型xmas gathering

感覺好窩心啊

大家都非常融入

Guy這個人非常古怪

他看似非常pretentious的人

但內裡卻好low key

不太明白

因為太開心竟然留到接近9點

送了94回家才回家

沖涼就訓了

好飽呀

Avatar + 做冬

 今天放假

連番工4日早更

決定去看Avatar

本來是去Bromley可是感覺那張voucher應該不能用

決定看1點場的Greenwich

做好所有事情便渣車出去

看完才去Bromley

今晚和江仔Brenda打邊爐

正，開心

吃完回家訓教

Last PT before Xmas

 番早更不過走了出去和Dan PT

最後一堂了

不知下堂幾時上

不過今天好好玩

真的好慶幸遇上了你

送完禮物便回家番工

繼續做

晚上看了Fire of Love

好正的documentary

Train新人

 今天終於有多些人番工可以有時間train新人

番早更然後去了跑max 5k

跑完回家繼續做

train人我不討厭

新人們都ok

起碼叫有點事情忙一下

番完工去了買東西

誰不知勁爆多人和塞車

最後花了兩小時才搞定

回家不太想去gym了

決定留在家看電影

看了Dead Poets Society

終於的起心肝看

不錯

SPARRING

 星期二又是番3點半

不過早上出去行了個圈

然後一樣番工訓練新人

只有Rachel在

吹了好耐水

收工後訓了個晏教才去sparring

幸運地可以spar 3轉，和Cass

她算是個蠻好的sparring partner

Dan說我進步了～～～開心

回家吃晚飯又訓教了

星期一running plan

 今天跟了Dan的running plan去跑

先login做完工作就去了

雖然有點雨不過比雪好

原來可以跑街是這樣開心

開始真的喜歡上了

一邊聽歌一邊慢跑

回家沖涼又開始工作

今天只有我一個，忙極

終於收到了包裹，開心

收工看了Don't Look Up

都幾好笑

晚上讀書，仲有6個chapter就完了！

World Cup Final

 今天忙極

3點半起身番工

番到7點半去打拳

今天沒有上S&C也沒有spar

但就全程享受Raf教的padwork

超好玩

足足做了兩個半小時

然後和Dan吹陣水回家吃個細早餐又立即出發去江仔家

今天玩章魚丸然後看足球再吃燒肉

超豐富的一天呀呀呀呀

開心

Rest Day Busy Day

 今天番早更

只行了陣就放棄了

路面還是不太好

番完工立即出去costco塞車好癲的路面

是試驗自己實力的一段路

去完costco去天天再去德天

將東西都買完後煮了個lunch就出發去Yuk Fai and Chris的party了

超耐無見，初初還有點擔心

可是一見後就覺得呀，還是你們好

吹了陣水，吃了好多東西後

Lon也來了然後她說了她的come out故事我聽

嗚呀，真是登你高興

吹完水7點多回家餵貓沖涼訓教

晚上boxing

 早上走了出去看一下路面情況發現仍然不可跑步

有點失望

回家後決定早點番工早點收工去Dan晚上的session

番工沒什麼特別

train一下新人

感覺ok

5點收工後換衫出發

星期五的session還好，少人一點

回家沖涼訓教

AVATAR

 早上先PT

今天超累

Dan的PT越來越demanding了

不過蠻好玩的

上了半堂weight便要回去番工

開了無限個會

然後Steve便放假了

晚上將另外3/4的Avatar看完

為sequel作好準備！

France vs Morocco

 今天番工了

和新人開了個會

叫Alex

他已經開始做TWO

由得Steve怎樣train了

雖然我不認同

不過也不像是我可以control的事

番完工然後睇波

法國真太強

希望你們可以打贏阿根廷！！！

失望的sparring

 今天星期二，先去了做weight

然後留下了做練習

回家後決定休息

只去了寄東西和買送

完成了Fight Club part 2

超正呀～～

之後又看了一陣Avatar但不久後就眼訓

訓了一陣然後去sparring和xmas party

誰不知sparring竟然沒人，傷心

boxer Dan又在拍片搞到bag都沒得打

最後xmas party都沒心情了

和Dan 7點多就走

回家看世界杯算了

不過Croatia輸波

唉

忙碌星期一

 忽然下大大大大的雪

搞到根本無可能跑步

最後靈機一觸去了跑Woolwich Tunnel

鞋不太岩著有點痛不過防滑的非常有用

跑完10k累爆回家

今天約了江仔飲茶

先打掃後再出去

然後ikea shopping

去了他家樓下看Violent Night

看完再上去撚貓

可惜大家都訓到死豬又凍又不願郁

玩了一陣我都回家了

為何放假總是這樣忙

Sunday寧靜番工日

 今天早了一點login

做了些工作後就出去做gym

sparring with Raf之後S&C

完事後就回家繼續番工

非常平靜的一天

收工後不太記得做些什麼了

明天可放兩天假yea

England vs France

 今天是相約已久的足球日

晚上要去瑋家吃飯看足球

不過卻要番工唯有快快手做完工作就出去

中間也去了散步一會

完成了步數後決定答車去瑋家，比渣車還快

去到之後開飯睇波

沒有太大感覺，和上屆相差太遠了

不過England其實踢得不差啦

只是最後還是輸了

答車回家沖涼訓教

永不放棄的精神

 今天沒有什麼特別的事

只有Jedd和我番工

早上去了跑5K Max

超凍，好累

不過竟然有PB

希望繼續努力

回家去就一路番工

lunch後train了那個新女仔一個鐘

然後看足球

Croatia vs Brazil

超精彩

最後Croatia用十二碼贏了好熱血

正

不過晚場荷蘭就輸十二碼，有點失望

訓教

忙到死凍到震

 今天極級地凍

一出車發現成架車是冰

最後要用gym飲的水來溶冰

今日Dan狂操cardio

第一次練pads and bags可以peak...

辛苦到死

之後上了陣weight就要走

今日要train新人而且又要出去lunch meeting

大半天只有一個人番工，哈

幸好Jedd ok

由2點吹到6點半

最後出了去酒吧外

凍死人

回家餵貓hea一陣就訓

江仔他們終於回來

cat sit大成功，安心了

Bones and All

 雖然今天放假但還是忙到嘔

先去了打拳練習

然後回家吃早餐

買送，做家務

煮了午餐和晚餐就出去看Bones and All

好型的一套戲，不錯

不過沒有想像中那樣喜歡

看完戲再餵貓，幫忙江仔清潔了一下

倒完垃圾吃完晚飯就出去公司

偷偷地入去搞了電腦終於完成

可以connect自己的手機了

安心回家

又一天

love sparring

 今天沒有了早上的boxing堂

也沒有運動了因為昨日的10k有點累

番了個OT

幸好有Jim幫手

所以沒有太忙

餵好貓好一會就離開

番屋企繼續番工

5點多走人去sparring

好耐無上Dan的sparring了

超開心，好好玩呀

終於番工

 今天終於正式番工

可是因為laptop issue仍然沒有email

算了反正Andre在

做下無聊事

然後10點就出發去江仔家

搞了好耐暖爐終於ok了

一路做到7點多才走

中間看了日本輸波令人心碎

唉

回家之後沒有食飯看了一陣巴西就看書訓教了

Boxing Fight Day

 今天終於resume sparring

其實真的好玩啊

太耐沒spar了

不過今天學了新technique好玩

而且連Dan的S&C都沒上了

回家吃早餐煮了個lunch

立即去cat sit

然後再回去吃飯

最後入油之後就去看boxing啦

今天有幾個小朋友在打，也有David

看到最後竟然搞到8點才走

好夜呀，不過幾好玩

忙到癲星期六

 今天認真充實到一個點

已經沒做運動

早上打掃

然後去cat sit

順利完成之後就回去

去了ray家油最後一次油

之後又再回家再出發Dan的Xmas Pegler Square event

誰不知遇著他的coffee trailer忙到爆

最後忽然變成了幫手

好搞笑

全日都在幫人

超厲害呀

First Love Finale

 星期五不太記得做了什麼

cat sit完後回家看了最後First Love 大結局

原來最後去了冰島，嗚呀

好靚

上了Dan的晚上堂，這個堂不錯，算是彌補早上的堂吧

She Said

 今天resume PT session with Dan

超intense不過真的超好玩

然後又做weight

累爆了

做完gym回家吃早餐又做家務之後吃個午飯就出去

不過今天早了餵食

誰不知又work

所以搞完就落樓下看She Said

出奇地對白超易明

可是電影就麻麻

渣車回家看了幾分鐘日本超熱血的足球

估不到日本是死亡之組的大贏家，哈