今天忙極
3點半起身番工
番到7點半去打拳
今天沒有上S&C也沒有spar
但就全程享受Raf教的padwork
超好玩
足足做了兩個半小時
然後和Dan吹陣水回家吃個細早餐又立即出發去江仔家
今天玩章魚丸然後看足球再吃燒肉
超豐富的一天呀呀呀呀
開心
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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