早上走了出去看一下路面情況發現仍然不可跑步
有點失望
回家後決定早點番工早點收工去Dan晚上的session
番工沒什麼特別
train一下新人
感覺ok
5點收工後換衫出發
星期五的session還好，少人一點
回家沖涼訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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