早上走了出去看一下路面情況發現仍然不可跑步
有點失望
回家後決定早點番工早點收工去Dan晚上的session
番工沒什麼特別
train一下新人
感覺ok
5點收工後換衫出發
星期五的session還好，少人一點
回家沖涼訓教
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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