今天終於有多些人番工可以有時間train新人
番早更然後去了跑max 5k
跑完回家繼續做
train人我不討厭
新人們都ok
起碼叫有點事情忙一下
番完工去了買東西
誰不知勁爆多人和塞車
最後花了兩小時才搞定
回家不太想去gym了
決定留在家看電影
看了Dead Poets Society
終於的起心肝看
不錯
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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