今天終於可以上Dan的weight
早上還去了跑個5k才上堂
不過極累
上完堂番屋企再login
誰不知洗了衫卻忘了浪
晚上還去了sparring
3 rounds with Cass
感覺ok啦哈哈
雖然Dan大讚我進步了
然後和Trevor, Dan一去行去拎車一邊吹水
開心又一天
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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