早上要去接Dan
他的車不能用
然後開始6am PT
今天做pull day
做了好多pull up和bicep curl
回家立即就出去番學
今天要做Sayed給我的program
好多都是shoulder非常痛哈
而他不做我的program因為他說今天是他的leg day
whatever啦
收工回家終於可休息
今天rest day要預備星期日第一次evening session 所以早上決定打掃做家務 做完家務吃完lunch就去附近的deaf cafe grand opening 非常開心在家附近10分鐘路程開了間新cafe cafe owner是deaf所以希望可以在這練下bsl啦...
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