早上要去接Dan
他的車不能用
然後開始6am PT
今天做pull day
做了好多pull up和bicep curl
回家立即就出去番學
今天要做Sayed給我的program
好多都是shoulder非常痛哈
而他不做我的program因為他說今天是他的leg day
whatever啦
收工回家終於可休息
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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