早上做了leg day的運動
明天應該感覺到吧
上午大家開始要assess consultation
我們是第一對
所以快快做完就傾program
design了個HITT給Sayed
下午不太記得學了什麼
總之就太多
回家死亡
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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