今天去了跑步
忽然變冷了
天也非常黑
跑完步番學去
今天學了OBLA test
跑好多步去test zone4-5的threshold
非常有趣
而臨走時Louise自動和我partner
終於有人想和我partner了嗚
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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