今天終於有一天可以休息
去了RR做weight
真的久違了好感動可以做bench press啦
完成一個session回家hea一下
吃完東西出發去公司
誰不知Rhuari已走了真傷心見不到一面
和Tom Luis吹了陣水也見了Chris後就離開回家休息
hea了一天
終於可以抖番下
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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