今天早上沒有做運動非常累
不過9點多和Champa跑了個短步
然後回家hea
做功課，看書，訓了一陣
不久就出發去江仔家
今晚是去吃四川野
真的不錯
吃到好飽
8點多回家沖涼訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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