今天是rest day
出去番學行了陣跑步機
今天要做session 3
都ok啦沒有什麼差錯
完成後就出發london bridge
今天要去Vu的farewell drink
見了眾人吹了陣水後
7點就回家
回家之前吃了個burrito
餵貓沖涼訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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