今天第一次決定上夜晚的S&C
所以早上沒有做什麼，決定早點login
非常沒工作做，所以都算得閒
無無聊聊又到收工時間
然後去到gym發現好多人
原來Steve沒有將S&C改成7點和Shelby的堂重疊了
之後她還用了Dan的pad
Dan有點發火，第一次見他怒氣沖沖走出去打給Steve
嗚呀，我們也損失了半堂
不過也好，因為真的非常累呀哈哈
過完明天要rest day了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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