一起身喉嚨好痛
前幾天一直fight against的cold好像開始發出來
唯有死頂
去了跑步卻感覺舒服了點
然後番工
做完自己的工作開完會後就早點收皮
可是早點訓卻又訓不著
一日最衰都是三點時飲了杯茶
以後下午不再飲普通茶了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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