今天要番office
早上做完weight後就出發
12點多Luis終於來
吹下水開下會
3點去了樓下Union請他飲了杯生日cider
不久後開完4點的會5點多就離開公司了
回家hea陣就訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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