最近決定了只番星期二和五
因為weight training總是達不了step的標
星期一又一定可以所以就慳了一天
做完weight煮完飯就準備番工時間岩岩好
番到公司竟然Chris Pullen在
原來他和Katie晚上去玩
今天全日都在開會非常忙
可是又不算太忙
6點半收皮回家看書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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