今天rest day但都去了跑個30mins的recovery run
感覺不錯
還見到了新的成員beka
回家煮野開波番工
留在家確實慳好多時間
開了個會，和Lucas和Daniel Rees
又有新project了
希望不會太忙啦
晚上開了個夜會開到7點半終於頂不住收線
看書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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