早上去了跑個90 mins zone3簡單
完事後見到有road work
去了接Seyi然後送他去gym
回家沖涼後就接Naina出去飲茶
她非常喜歡，好鐘意她，應該在鄰居中最和她吹得水了
吃完她便去central見朋友
我便回家繼續看Beastars
看完便看書訓教了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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