今天就是和JF跑長跑的日子了
早上起床煮好lunch就出發
去到停車場等他
搞定一切就出發
一邊跑一邊吹水有點影響heart rate不過蠻好玩
跑了13k有多超額完成
開心回家去
今天要好好休息了
不知明天會否影響PT！
今天rest day要預備星期日第一次evening session 所以早上決定打掃做家務 做完家務吃完lunch就去附近的deaf cafe grand opening 非常開心在家附近10分鐘路程開了間新cafe cafe owner是deaf所以希望可以在這練下bsl啦...
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