今天就是和JF跑長跑的日子了
早上起床煮好lunch就出發
去到停車場等他
搞定一切就出發
一邊跑一邊吹水有點影響heart rate不過蠻好玩
跑了13k有多超額完成
開心回家去
今天要好好休息了
不知明天會否影響PT！
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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