就出門時收到Dan whatsapp說病了
所以PT不成唯有去novo自己練
有點影響了schedule不過算啦
練完回家準備好事情就回公司去
努力完成工作然後開完會就收工回家
有點累，明天要rest
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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