今天weight day表現不太好
連bench都退步了
傷心
累累的回家去
煮完lunch就番工
早了點番工因為11點半要開會
然後傾了好耐，頭都爆了
一直做不停去到6點多才可以走
真辛苦
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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