今天跑步日
跑了個非常差的max 5K
唉
能力不繼
回家發現電腦死了
可惡
唯有再回公司搞
可是在train上又發現無事
最後番公司同事幫我update了些東西
下星期有新電腦用
在公司都好，比較集中
一直做到7點多才走
非常忙
回家餵貓就要休息了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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