早上PT因為教練星期一病了
回家沒有番公司留在家因為要去接江仔
送他去答lizzy line
1點多接到他吹吹水就去到車站
放低他便回家去
繼續上網
不太記得做了什麼
但開始越來越忙了
是好事還是壞事哩～～
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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