今天決定番公司
因為之後會請假
所以就決定算了，反正可以看一下書
5點起身6點多出門最後接近7點45才番到去
行了個圈之後吃早餐
和同事吹吹水
中午又散下步
吃了好多餅乾，哈
之後走人回家再login一下
晚上去了Raf的session不過不太爽快哩
回家再吃了零食才訓教
好曳呀
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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