今天早上又沒得去跑步
唯有去gym自己做下cardio和bag work
之後回家就開工
看了半日書和做了半日工作
好悶
臨收工忽然好多工作搞到去Dan session都遲到了
做完Dan也沒有留下來一起行去拿車
之後就回家休息看書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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