早上一如以往去gym
做點去做bike和rowing
然後就weight lifting
誰不知見到Trev
他終於開始PT with Dan了
然後和他說了好多PT的事情，哈
收工去了散步一會
買了新的太陽眼鏡
回家看了集Succession
看書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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