今天早上先去了跑5k
pacing真的不太有
感覺好累又沒有以前的氣力
究竟為什麼哩
跑完就去做weight lifting
超超超累可是仍然完成了
送別我的教練後就番屋企番工
今天仍然是Cyprus的假期所以非常平靜
早點收工去RR看Gabby
大概知道什麼事後她幫我按摩了大脾感覺超爽皮
看了一陣spar就回家去了
上床看書訓教卻失眠
是不是那杯咖啡哩
真的不太知道
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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