早上下雨，所以決定去gym自己練
試一下machine卻不太懂怎用
唯有番去打沙包
遇到了個神奇小子
外表瘦弱書虫
誰不知臥虎藏龍
打拳後，真的不能輕視任何一個人
做完就回家
誰不知Champa和Trev都說我參加晚上的double session
蠻不錯，就去啦
去完做了兩個小時cardio
total 3 hours today
好癲啊
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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